Dieta vas spodbuja, da uživate sadje, se zavedate svoje lakote in stopnje sitosti ter pojeste večerjo do 20. ure. Ni strogih načrtov obrokov ali štetja kalorij. Za kosilo in večerjo boste jedli, kar želite, vendar je pomembno, da prenehate, ko ste 80-odstotno siti, in preskočite sladico po večerji.
Zdravstvene koristi bananine diete
Načrt priporoča tudi odhod v posteljo do polnoči in poudarja pomen dobrega spanca ter vodenje prehranskega dnevnika. Lahko bi shujšali preprosto zato, ker jeste manj kalorij. Razen pričevanj tistih, ki so se zanjo odločili, ni nobenega dokaza, da ta dieta deluje.
Obstajajo, vendar so splošne teme podobne. Za zajtrk boste jedli banane in pili vodo sobne temperature. Banane naj bodo surove, nikoli kuhane ali zamrznjene. Nadomestite ga lahko z drugim sadjem, če imate na mizi samo eno vrsto. Če ste še vedno lačni, počakajte 15 do 30 minut in lahko pojeste kaj drugega.
Za kosilo in večerjo boste jedli normalno. Dieta pravi, da lahko jeste, kar želite, vendar priporoča riž za kosilo. Vsak dan imate dovoljen samo en prigrizek v popoldanskem času, to je tudi edini čas, ko so dovoljene sladkarije.
Dieta tudi priporoča, da se večino časa izogibate mlečnim izdelkom in sladoledu.
Ne bo vam treba spremljati, kaj jeste, ali zmanjšati porcij. Izločiti boste morali mlečne izdelke in se prilagoditi, kdaj se boste počutili siti. Ta načrt je zelo prilagodljiv, vendar omejuje, kaj jeste ali drugo vrsto sadja.
Načrt prehranjevanja vas spodbuja, da hodite vsak dan, vendar “ne, če ste pod stresom.” Dieta je dovolj prilagodljiva za vegetarijance in ljudi s kakršnimi koli prehranskimi omejitvami.
Finančno vam ni treba skrbeti. Posebna hrana ni potrebna. Lahko celo prihranite denar, saj so banane poceni.
