Zmasirajte ta del telesa in ZASPALI BOSTE V 2 MINUTAH: Poskusite danes, ko greste spat – neverjetno hiter učinek!
Dandanes malo ljudi spi razumnih osem ur na dan.
Vedno je nekaj pomembnejšega za narediti in počitek postane luksuzki si ga le redki med nami lahko privoščijo.
Pogost paradoks je, da manj kot spimo, težje zaspimo.
Portal je svetoval odličen trik, zahvaljujoč kateremu se boste znebili težav z nespečnostjo!
Preizkusite to genialno metodo, ki vam bo omogočila zaspite v samo 2 minutah.
Statistično gledano imajo večje težave z žensko, da zaspiv zadnjih letih pa se je povečalo tudi število moških, ki se pritožujejo nad neprespanimi nočmi.
Spodnja metoda bo delovala le, če če ustrezno pripravimo svoje telo in duha.
Ni dovolj le položiti glavo na blazino.
Higiena spanja
Kako telo in duha pripraviti na počitek?
Pred spanjem velja poskrbeti za nekaj elementov, ki vam bodo omogočili da se umirite in svojemu telesu sporočite, da je čas za počitek.
Začnite s pripravo spalnice in prezračite prostor.
Telo veliko bolje prenaša nižje temperature kot zadušitev.
Druga stvar, ki si jo morate zapomniti, je imeti lahka večerja.
Želodec, poln mastne hrane, bo delal celo noč in to boste jasno občutili.
Enako velja za sladkarijeki zvišajo raven sladkorja v krvi in se v trenutku počutimo bolj budne in polne energije.
Uro preden nameravate zaspati, prenehajte z gledanjem televizije in brskanjem po internetu na telefonu.
Zmanjšali boste oddajanje modre svetlobeki je eden glavnih dejavnikov, ki povzročajo nespečnost.
V tem času si velja privoščiti sproščujočo kopel, popiti zeliščni čaj in prebrati knjigo.
Vse te dejavnosti vam bodo pomagale pomiriti in spopasti se s kaosom v svoji glavi.
Na tej točki morate pozabiti na prihajajoče roke v službi, vaš študijski projekt in vse težave vsakdanjega življenja.
Načini, kako hitro zaspati
Masirajte to točko
Akupresura je odličen način za pomoč pri spanju!
Vse počiva pri masiranju določene točke na telesuki pomaga sproščati melatonin v kri.
Zgrabite zapestje in poglejte noter.
Pod palcem, kjer se običajno meri utrip.
Najdete ga tukaj skrita točkaki z uporabo stimulacije začne stimulirati hormone za proizvodnjo melatonina.
Po nekaj minutah pritiskanja občutili boste jasno sprostitev in sploh ne boste vedeli, kdaj boste zaspali v blažen spanec.
Ameriška metoda uspavanja vojakov
Metoda, kako zaspati v nekaj minutah, je odkritje iz časa druge svetovne vojne, ko so vojakom iskali način, kako zaspijo v kakršnih koli pogojih, da regenerirajo svoje telo.
Tako je bilo izumljeno naslednje trik, ki je izjemno učinkovitvendar zahteva dolgo usposabljanje.
Po statističnih podatkih traja cca šest tednov.
Kako zaspati v nekaj minutah?
Začnite z ležanjem na hrbtu in počasi dihaš.
Nato sprostite vse mišice na obrazu in ko to dosežete, naredite enako s prsmi, boki in nogami.
Negujte vsak del telesa približno 10 sekund in greš naprej, ko čutiš, da ti začnejo popuščati živci.
Nato se osredotočite na sliko, ki nima veliko podrobnosti, kot je npr jezero ponoči s plavajočim čolnom.
Telo se spočije in um ni izgubljen v mislih.
Tako hitro odplavate v sanjsko deželo.
Vso srečo!
