Vsi smo imeli dneve, ko se nam je zdelo, da je naša energija odtekla v neznano. A pozabite na drugo skodelico kave ali energijsko pijačo, polno sladkorja, in se raje odločite za naravno pot. Vsak dan zaužijte naslednja zelišča, ki so znana po tem, da nam obnavljajo in povečujejo raven energije.
Posezanje po energijski pijači se morda zdi dobra ideja, če se morate takoj znebiti utrujenosti. Veliko več pa boste svojemu telesu koristili, če boste nekaj časa posvetili na primer pripravi lončka okusnega zeliščnega čaja.
Od zelišč vam ni treba pričakovati škodljivih učinkov, izognete se obremenitvi s kemikalijami in celo dobite daljši izbruh energije, česar ne moremo reči za energijske pijače. Hkrati boste z uporabo zeliščnih napitkov v telo vnesli koristne antioksidante, vitamine in druge koristne snovi.
Pripravite mate
Maté deluje kot življenjski stimulator. Vsebuje namreč matein, snov, ki ima enak učinek kot kofein. Poleg tega boste našli veliko količino vitaminov B, aminokislin in mineralov. S pitjem prevretka iz listov paragvajske bodike boste telo oskrbeli s široko paleto koristnih snovi in se hkrati znebili utrujenosti.
Za pripravo napitka v čajniku boste potrebovali 2 do 3 žlice posušenih listov mate, ki jih najprej prelijete z malo mlačne vode. Šele nato jih prelijemo z vročo vodo, segreto na približno 80 °C, in pustimo namakati največ 5 minut. Napitek je najbolje piti zjutraj. In če s pripravo ne želite odlašati, lahko v supermarketu kupite mate v vrečkah.
Vir: Youtube
Guarana spodbuja in izboljšuje spomin
Guarana je še en odličen stimulans, ki vas ne le prebudi, ampak tudi izboljša vaš spomin, poveča vaš libido in vam omogoča, da se bolje osredotočite. Glavna aktivna sestavina guarane je kofein, ki ga vsebuje 4x več kot semena kavovca. Zahvaljujoč temu je dovolj, da popijete majhno skodelico in takoj boste občutili izboljšanje. Poleg tega se kofein, ki ga vsebuje guaranin napitek, bolj enakomerno absorbira v telo, zato občutek vznemirjenja traja dlje.
V trgovinah in lekarnah lahko guarano kupite v kapsulah ali v obliki prahu v prahu. Priprava napitka je zelo enostavna – dovolj je ena čajna žlička prahu, ki jo prelijemo z vročo vodo ali mlekom in odišavimo z medom ali trsnim sladkorjem.
Ginseng: korenina življenja
Pravi ginseng so že starodavni kitajski zdravilci uporabljali za zagon telesa, krepitev imunskega sistema in celo vrsto različnih obolenj. Ni zaman, da se imenuje “korenina življenja”. Največ učinkovin se skriva v korenini ginsenga. To so predvsem vitamini B, C, minerali in aminokisline. Na splošno pozitivno vpliva na vitalnost telesa, imunski sistem in kognitivne funkcije. Po pitju ginsengovega čaja se boste spet počutili polni energije!
In kako ga pripraviti? Ginseng lahko kupite kot del zeliščnih mešanic, kapljic, tinktur ali prehranskih dopolnil. Porcijske ali razsute čaje običajno pripravljamo tako, da jih prelijemo z vrelo vodo in pustimo četrt ure.
Vir: pijumate.cz, flow-nutrition.cz, flow-nutrition.cz
