Že več kot 5 stoletij so vsi nori nanje: Nasveti Leonarda da Vincija za dolgo življenje, ki so še danes vredni zlata

Slavni italijanski umetnik Leonardo da Vinci, ki je avtor mojstrovin, kot sta “Mona Lisa” in “Zadnja večerja”, je bil tudi znanstvenik, inženir, matematik, glasbenik, kipar, astronom, arhitekt, zoolog … in nutricionist .

Iz zapiskov Leonarda da Vincija je razvidno, da se je zelo zavedal, kako kakovost hrane, zraka in vode vpliva na zdravje telesa. Njegovi zapiski vsebujejo praktične nasvete o vedenju, zdravju, prehrani in telesni dejavnosti, pa tudi o okolju, v katerem človek živi. Čeprav so bile napisane pred več kot petimi stoletji, jih je večina danes zlahka uporabna.

Nekateri nasveti so:

– Če želite biti zdravi, se držite naslednjega režima: ne jejte, ko nimate apetita, ampak si privoščite lahek obrok za večerjo. Dobro žvečite in naj bo vse, kar pogoltnete, dobro kuhano in iz preprostih sestavin;

– Ne predajajte se jezi in se izogibajte zatohlim prostorom;

– Po jedi stanite pri miru;

– Ne jemljite zdravil, ni dobro;

– Ne spi opoldne;

– Vino zmešajte z vodo, pijte po malo, vendar ne med obroki, niti na prazen želodec;

– Ne odlašajte z odhodom na stranišče;

– Če se ukvarjate s športom, se ne preobremenjujte;

– Pred spanjem se dobro zavijte.