258views
Po zadnjih študijah redno uživanje brusnic zmanjša tveganje prezgodnje smrti za 31%. Znanstveniki ta pojav pojasnjujejo z bogato sestavo jagodičja.
Zlasti brusnice vsebujejo fenolne spojine, ki zavirajo rast patogenih bakterij.
Poleg tega brusnice vsebujejo kompleks vitaminov, mineralov, organskih kislin in antioksidantov. Te snovi imajo večplasten zdravilni učinek na telo.
Strokovnjaki priporočajo, da brusnice vključite v svojo prehrano, vendar ne pretiravajte. Presežek jagod lahko povzroči prebavne motnje in drisko. Optimalna stopnja je 100 gramov svežega ali 2 žlici. suhih brusnic na dan.
Redno uživanje brusnic v zmernih količinah pomaga preprečevati okužbe sečil, krepi imunski sistem in deluje protivnetno. Brusnica je učinkovito sredstvo za krepitev zdravja.
Priporočamo tudi:
add a comment
