Vir: pexels.com
2024-01-15 16:00:00
Spodbujala in oskrbovala z energijo vsaj za celo popoldne. Pri kavi pa ni tako rožnato, kot se zdi. V primeru, da imate določene težave, pozabite na kofeinsko pijačo.
Zdravnik dvigne opozorilni prst proti pitju tega življenjskega stimulatorja v treh situacijah. Da ima lahko uničujoč učinek, ko gre za spanje, je splošno znano. Dr. Sooj, splošni zdravnik v Nacionalni zdravstveni službi Združenega kraljestva (NHS) in A&E, je to dejal pijte manj kave, če imate težave s spanjem ali če imate tesnobo ali palpitacije, kot sporoča.
Dr Sooj je še svetoval svojim 59.000 sledilcem na TikToku: »Zmanjšajte količino popite kave. Idealno bi bilo, da popolnoma prenehate.’
Kot je še pojasnil strokovnjak, kava ima dolgo razpolovno dobo in ostane v vašem telesu veliko dlje, kot si mislite. Če poskusite tisto noč zaspati, bo verjetno še vedno v vašem telesu, kar bo zmanjšalo kakovost vašega spanca.
Pazite na krvni tlak
Ko gre za krvni tlak, NHS pravi, da lahko pitje več kot štirih skodelic kave na dan zviša vaše odčitke. Dietetičarka Victoria Taylor iz British Heart Foundation dodaja, da za večino ljudi bi morala biti primerna količina čaja ali kave, štiri ali pet skodelic na dan, varna za zdravje srca.
Vir: Vertical.com
»Raziskave kažejo, da ta raven vnosa kofeina ne bi smela škodovati srcu, ne bi smela vplivati na raven holesterola ali srčni ritem. Po drugi strani pa se je izkazalo, da pitje kave poveča krvni tlak, ta učinek pa je običajno začasen in se sčasoma zmanjšače redno pijete pijače s kofeinom,« pravi strokovnjak.
Nekateri pa so bolj občutljivi na kofein, zato lahko občutijo razbijanje srca. Če to velja za vas, potem se je pametno izogibati kofeinu. Vendar ne pozabite, da kofeina ne najdemo samo v kavi, ampak tudi v več drugih virih, vključno s čajem, zelenim čajem, energijskimi pijačami, kolo in čokolado.
Kakšne so njegove prednosti?
Če ste popolnoma zdravi in nimate zdravstvenih težav, vam bo kava le koristila! Pomagala vam, da se osredotočite skoncentrirate, študije pokazale tudi dejstvo, da lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, podpira zdravje srca in možganov, spodbuja hujšanje, češnja na torti pa je dolgoživost.
Foto galerija
Oznake:
