255views
Z nastopom hladnega vremena je endokrinologinja Ekaterina Young svetovala, da ponovno razmislite o svoji prehrani in izključite številna živila, ki pozimi naredijo več škode kot koristi. Zdravnik je svoje mnenje izrazil 18. januarja v svojem kanalu Telegram.
Na črnem seznamu se je znašla hitra hrana, kot so čips, krofi, omake za hitro prehrano, pa tudi sladke gazirane pijače. Dr. Young jih imenuje “prazne kalorije” brez hranil.
Strokovnjak priporoča tudi zmanjšanje uživanja živil, ki močno povečajo krvni sladkor in insulin. Sem spadajo pekovski izdelki, proso, zdrob in med, pa tudi »pakirano« sadje in zelenjava.
Na koncu zdravnik svari pred prekomernim uživanjem surove zelenjave in sadja, bogate z vlakninami, saj lahko povzroči napenjanje.
Namesto tega svetuje, da se osredotočite na termično obdelano zelenjavo, žitarice in beljakovinsko hrano – to je najboljša izbira za zimsko prehrano.
Fotografija je zgolj ilustrativna.
Priporočamo tudi:
add a comment
