Uživanje kivija prinaša ogromne izboljšave in rezultati nedavne študije so presenetili tudi same avtorje. V nekaj dneh se vse spremeni.
Kivi nadomesti jabolka. Vedno smo na pol v šali slišali, da »eno jabolko na dan odžene zdravnika stran«. In čeprav so jabolka hranljiva in tudi dobra v vseh svojih različicah, jih kivi v nekaterih pogledih dejansko prekaša.
Ta koncept potrjuje študija raziskovalcev z Nove Zelandije. O zadevi so nato razpravljali na straneh specializirane sektorske revije “British Journal of Nutrition”.
Ti eksotični sadeži so prisotni že dolgo časa razširjena tudi v naših krajih. In najti jih je v vsakem letnem času povsem preprosto, tako v sadju in zelenjavi v bližini naše hiše kot v različnih supermarketih in diskontih.
Kako se šteje kivi bolj učinkoviti za zdravje v primerjavi z jabolki in drugim sadjem? Čeprav je v resnici vsaka vrsta sadja vedno dobra, če jo uživamo v pravih količinah in na prave načine.
Jejte kivi, da se dobro počutite, kaj počnejo našemu telesu
V bistvu ima lahko uživanje kivija pozitiven učinek na naše duševno zdravje in razpoloženje. In vse to v samo štirih dneh. Študija je vključevala 155 odraslih s pomanjkanjem vitamina C, ki so osem tednov naključno prejemali placebo, sestavljen iz dodatka vitamina C ali dveh kivijev na dan.
Udeleženci so izpolnjevali poročilo o svoji vitalnosti, razpoloženju, kakovosti spanja in telesni aktivnosti. In rezultati so pokazali, da sta obe skupini (skupina, ki je jemala dodatke vitamina C, in skupina, ki je jemala kivi) poročali so o izboljšavah razpoloženja.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Toda samo skupina subjektov, ki je redno jedla kivi, je rekla, da je zaznala občutek “uspeha”. Poleg tega je skupina kivija poročala o večji stopnji vitalnosti in boljšem razpoloženju že po štirih dneh jemanja.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Zanimivo je, da lahko to, kar jemo, hitro vpliva na naše duševno počutje. Vendar pa je pomembno omeniti, da je študija uporabila sorto kivija SunGold, ki je še posebej bogata z vitaminom C.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Na splošno ta raziskava kaže, da bi lahko vključitev kivija v vašo prehrano koristila izboljšanju duševnega zdravja. Ob tem se razume, da bi lahko bila še boljša rešitev fina sadna solata iz kivija, jabolk in drugega sadja.
