Za znižanje visokega krvnega sladkorja morate to jesti, takoj se boste spet počutili bolje
S krvnim sladkorjem so lahko povezane številne bolezni, še posebej, če ugotovite, da imate visok krvni sladkor in ga morate nemudoma znižati. Torej, tukaj je tisto, kar morate jesti, da se takoj počutite bolje.
Tisti, ki imate težave s povišanim krvnim sladkorjem, morate vedno paziti na svojo dnevno prehrano, zato je nasvet, da se vedno zanesete na nutricionista, ki vam bo glede na vašo situacijo pomagal najti ravnovesje med prehrano in vsakdanjim življenjem.
Hkrati pa se moramo naučiti prepoznati simptome, povezane s povišanim krvnim sladkorjem, kot na primer v primeru nenadnega impulza, zaradi katerega moramo piti veliko vode. Ob tem vedite, da pogosto uriniranje, zlasti v nočnih urah je to simptom visokega krvnega sladkorja. Poleg tega ne gre podcenjevati bolečin v trebuhu, glavobolov, pa tudi suhih ust in grla, suhe kože in rdečice na obrazu.
Kaj moramo storiti in jesti ob povišanem krvnem sladkorju?
V trenutku, ko ugotovimo, da imamo visok krvni sladkormorda z majhnim takojšnjim pregledom, moramo takoj poiskati prostor za sedenje, takoj popijte kozarec vode in nato ukrepajte.
Nasvet je vedno, da pojemo nekaj malega, kar nam lahko pomaga pri vzpostavitvi krvnega sladkorja, popolno hrano in posneti jogurt ali kozarec posnetega mleka. Če pa smo zdoma, poskušamo z dobrim kosom kruha povrniti vrednote.
Če smo bili zunaj na kosilu ali večerji, poskušajmo izbrati belo meso, saj predstavlja vir beljakovin, skupaj z ribami, ki lahko povrnejo vrednosti v našem telesu.
Pazite na visok krvni sladkor: kaj jesti za kosilo in večerjo?
Če naš slabo počutje, povezano z visokim krvnim sladkorjem, je trajalo nekaj dniNamesto tega je čas, da spremenimo prehrano in poskrbimo, da se osredotoča na naš status.
Dnevni jedilnik poskušamo sestaviti tako, da vsebuje pusto in zato pretežno belo meso, dajemo prednost lahkim stročnicam, kot je leča, ali pa k rastlinskim virom pripravimo ribe, ki so bogate z vlakninami in lahko povrnejo raven sladkorja v krvi.
Na ta način se boste torej v zelo kratkem času spet počutili bolje in vsi negativni simptomi, povezani s povišanim krvnim sladkorjem, bodo zdaj ostali slab spomin.
