Vsak dan pojejte navadno jabolko in korenček po tem NAČRTU: Najhitrejši detox, čisti debelo črevo in odplakne maščobo!

Pozdravljeni, po praznikih želim z vami deliti odličen način, kako pomagati svojemu zdravju in postavi ter se vrniti v formo.

Razstrupljanje s korenjem in jabolkom telesu pomaga na vseh področjih, poleg tega pa je zelo okusen način za izgubo kakšnega kilograma.

Vedno ga izvajam po praznikih, polnih pogostitev in ne preveč zdrave hrane.

Naloga je predvsem čiščenje debelega črevesa in pomoč jetrom, prijetna korist je tudi izguba teže, ki bo po mojih izkušnjah vsaj 3 kg.

Jabolka so verjetno najpogostejši sadež, ki ga najdemo v naših domovih.

Poleg tega, da so odličnega okusa, telo rešijo odvečne tekočine in posvetlijo kožo.

Bogati so s vitamin C in vitamine skupine B, vsebuje tudi folno kislino, kalcij, fosfor, železo in magnezij.

Podpirajo imuniteto in odstranjujejo toksine iz telesal. Jabolka vsebujejo približno 80 odstotkov vode, 100 gramov vsebuje le 200 kJ.

Vlaknine iz teh okusnih sadežev bodo uredile vašo prebavo.

Korenček je tako kot jabolka eno najpogostejših sadežev, ki jih gojimo v naši regiji.

Ta zelenjava je najdragocenejši vir provitamina A, to je karotena.

Vsebuje tudi vitamine B, C, D, E in K ter minerale, kot so kalcij, magnezij, železo in silicij.

Korenček je bogat z antioksidantiki ščitijo kožne celice in se borijo proti prostim radikalom.

Pomaga tudi pri razstrupljanju jeter, zdravljenju aken in preprečevanju dehidracije.

Jabolčno-korenčkova dieta = hitro razstrupljanje in hujšanje

Učinki

– izguba teže

– čiščenje debelega črevesa

– razstruplja jetra in ledvice

– preprečevanje raka

– krepi imunski sistem

– pomlajuje kožo

– zdravi ščitnico

– razgradnjo zadrževane vode

Osnova je, da se te diete držimo sedem, največ deset dni. izguba teže naj bo vsaj 3 kg.

Za zajtrk, malico in prigrizek pojejte eno naribano jabolko z enim srednje velikim naribanim korenčkom.

Lahko jih začinite z žlico medu in žlico sesekljanih orehov. Kosilo in večerja naj bosta lahka, z manj ogljikovimi hidrati.

Malica in kosilo lahko nadomestite z velikim kozarcem korenčkovega soka ali pa ga kombinirate z jabolčnim ali grozdnim sokom v razmerju 1:1.

Vzorčni meni

Kosilo:

Gosta zelenjavna juha s pasiranim paradižnikom in nekaj brezjajčnih testenin.

Dušeno zelje s korenjem, pečena piščančja stegna.

Grahova kaša, dušeno pusto meso.

Dve trdo kuhani jajci, tuna v lastnem soku, zeljna solata s korenjem in peso.

Puranje polpete pečene v pečici, en kuhan krompir, solata iz sveže zelenjave, jogurtov preliv.

Večerja:

Omleta iz dveh jajc in nemastne puste šunke, zeljna solata s korenčkom.

Fižol s paradižnikovo omako, pečena ali na žaru kakovostna klobasa z visokim deležem mesa.

Pečen bakalar z zelenjavo, na primer s patizonom, rdečo peso in papriko.

Pikanten golaž iz sojinih kock in šampinjonov, začinjen z mletimi čili paprikami.

Solata iz mlade zelene, jabolka, korenčka, koščka ingverja in dveh žlic kisle smetane, en v olupku pečen krompir.

Če potrebujete še močnejši detox (čiščenje telesa) in hitrejšo izgubo kilogramov, si prvi in ​​zadnji dan privoščite čisto jabolčno-korenčkovo dieto. Korenje jejte surovo ali kuhano na pari – začinjeno z malo morske soli ali zelišč, sveža jabolka in pijte mešane jabolčno-korenčkove sokove. Ne pozabite na čisto vodo vsaj 2 litra na dan.