Ste ena od žensk, ki trpijo zaradi pogostih oteklin? Svetovali vam bomo, kako se jih znebiti in iz telesa spraviti odvečno vodo.
Neprijetno otekanje telesa poleti ne prizadene le žensk, temveč pogosto tudi nekatere moške. Krivec je običajno presežek vode v telesu, ki se v njem nezdravo zadržuje.
Vzroki so lahko različni, najpogosteje pa se te težave pojavijo v obdobju hormonskih sprememb, ki jih sprožijo. Kako lahko svojemu telesu pomagate, da se znebi odvečne vode?
Želite spoznati 18 učinkovitih domačih sredstev za zmanjšanje zadrževanja vode v telesu? Oglejte si ta videoposnetek na YouTubu na kanalu Natural Health Remedies:
Vir: YouTube
Premik
Odvečno vodo lahko iz telesa odstranite z rednim aktivnim gibanjem. Če opravljate sedeče delo, si vzemite odmor za sprehod, raztezanje ali kakšno aktivno gibanje, ki koristi vašemu telesu.
Prav sedeče delo je pogost vzrok za kopičenje tekočine v telesu. Zato si privoščite, da vsaj del poti domov prehodite peš ali se redno ukvarjate s svojo najljubšo športno dejavnostjo.
Povečajte vnos tekočine
Čeprav se zdi nesmiselno, pijte! Če je telo dlje časa dehidrirano, začne ustvarjati “zaloge” vode. Če boste pili več vode, boste v telesu vzpostavili potrebno ravnovesje. Odlična izbira ni le navadna voda, temveč tudi nesladkani zeliščni čaji.
Preverjen trik
Otekle noge si zaslužijo položaj, v katerem jih naslonite ob steno in jih postavite navzgor. Poleg tega lahko za njihovo udobje poskrbite z nošenjem kompresijskih nogavic ali nogavic. Odlična pomoč je tudi redna masaža telesa, ki bo pomagala spodbuditi pretok krvi v telesu.
Spite na levem boku
Zadrževanje vode lahko zmanjšate tudi s pravilnim položajem za spanje. Če ležite na levem boku, lahko zmanjšate otekanje in pritisk na veliko veno, ki odvaja kri iz spodnje polovice telesa v srce. Zato je bolje, da ne spite na trebuhu ali na hrbtu.
Nasveti naših babic
Preizkušene nasvete naših babic lahko uporabite tudi za praznjenje telesa. Te so rade uporabljale zavitek iz listov zelja, ki so ga priložile na otekla mesta. Liste zelja za nekaj časa pustite v hladilniku, nato pa jih razporedite po inkriminiranih predelih.
Nosite ohlapna oblačila
Če imate težave z zadrževanjem vode, raje izberite ohlapnejša oblačila kot oprijete kavbojke. Ne le, da vam bo udobneje, ampak ohlapna oblačila tudi ne bodo omejevala pretoka krvi in bodo omogočala prosto kroženje limfe.
Viri: www.aazdravi.cz, www.gsklub.cz, www.ladylab.cz
