Vas pogosto mučijo mravljinci v rokah, glavoboli in vrtoglavice? To je tisto, kar morate vedeti – najhitrejša pomoč!
Težave z vratno hrbtenico povzročajo težave veliko ljudem.
Pomembno je vedeti, da hrbtenica ne služi samo za podporo trupa in glave, ampak tudi predstavlja zaščita perifernega živčnega sistema za hrbtenjačo.
Kot navaja vir, gre tudi za splošno razširjeno zdravstveno težavo cervikalna spondilozaki nastane kot posledica degeneracije hrbtenice.
V medvretenčnih sklepih pride do sprememb v obliki vretencki se s staranjem poslabšajo, zlasti pri ljudeh s sedečim načinom življenja ali nepravilno držo.
Iz nivoja hrbtenjače se na eni strani odcepijo paravertebralni živci, na drugi pa po en par za skoraj vsako vretence.
Cervikalna spondiloza lahko prizadene paravertebralne živce v vratu z draženjem ali stiskanjem, ko se kostna odprtina, skozi katero prehajajo skozi hrbtenico, zoži.
Paravertebralni živci v vratu so za glavo, vrat, ramena, roke, prste, hrbet in do neke mere organe v prsni votlini.
Zaradi tega boste videli, da simptomi cervikalne spondiloze niso omejeni le na vrat.
Vedeti morate tudi, da samo dve arterijski žili se dvigata skozi vratno hrbtenico in prodreta v lobanjo okrog tilnika in vaskularizirajo posteriorni predel glave, kjer se nahajajo različni živčni centri.
To pojasnjuje zakaj ljudje s cervikalno spondilozo ali drugimi boleznimi hrbtenice v predelu vratu lahko občutijo vrtoglavico, zamegljen vid, bolečine v očeh, migrene ali glavobole ali celo zvonjenje v ušesih.
Vzroki cervikalne spondiloze:
poškodbe vratne hrbtenice ali nesreče
debelost
osteoporoza
operacijo na vratni hrbtenici
genetska predispozicija – pri ljudeh, ki imajo to bolezen v družini
Glavni simptomi:
bolečine v ramenih in vratu
bolečina, ki seva v ramo ali roko, lahko celo čutite mravljinčenje
glavoboli in migrene
mišični krč v vratu pri obračanju glave na stran
trd vrat
omotica
zvonjenje v ušesih
Cervikalna spondiloza – diagnoza
Zdravnik se najprej pogovori s pacientom, za določitev diagnoze.
Zdravnik lahko prosi bolnika, naj strese glavo ali strese roko, da oceni njegovo moč.
Vaš zdravnik bo morda zahteval tudi določene gibe rok.
Na podlagi pridobljenih informacij če obstaja sum na cervikalno spondilozo, bo zdravnik zahteval pregled.
Cervikalna spondiloza: zdravljenje
Gibalna terapija in medicinska gimnastika sta v veliko pomoč, če ni spondiloze zelo težko in ne zahteva operacije.
Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, katerim gibom se morate izogibati glede na posebnosti vratne hrbtenice.
Če bolečina ne preneha, lahko zdravnik priporoči zdravila, kot so:
analgetiki
protivnetna zdravila
acetaminophen
steroidne injekcije
Kirurško zdravljenje vratne spondiloze je priporočljivo, kadar želimo odstraniti osteofit ali povečati paravertebralne živčne kanale ali prostor namenjen kostnemu mozgu.
Operacija je lahko indicirana tudi za odstranitev hernije diska v primeru hernije diska.
Ustrezne vaje
te preproste vaje z prinese takojšnje olajšanje.
Pred vadbo segrejte zvito brisačo in ga za nekaj minut nanesemo na eno stran vratu, na drugo stran in od zadaj, da se vratne mišice rahlo sprostijo.
1. Nagib in nagib naprej
Usedite se na blazino v turškem sedečem položaju, ohlapno položite roke na kolena in imejte hrbet vzravnan.
Z vdihom počasi nagnite glavo nazaj, kolikor je mogoče, z izdihom, nasprotno, počasi nagnite glavo naprej.
Ponovimo 5- do 10-krat.
2. Nagnite se naprej z rokami za glavo
Ostanite v istem začetnem položaju in položite roke za glavo.
Z rokami nežno potisnite glavo naprej in globoko dihajte.
3. Stranski loki
Ostanite v položaju in z vdihom dvignite desno roko.
Položite ga ob levi tempelj in med izdihom pritisnite glavo na dlan.
Ponovite približno 5-krat. Z naslednjim izdihom počasi nagnite glavo proti desni rami.
Poskusite ne nagniti glave naprej ali nazaj.
Z vdihom vrnite glavo nazaj in nežno potegnite diagonalo naprej.
Nato se z dlanmi primite za ključnico in nagnite glavo nazaj.
Enako ponovite na drugo stran.
Video vadnica:
