Po mnenju strokovnjakov negativni stres predstavljajo povišan krvni tlak, tesnoba, depresija, nespečnost, pa tudi pojav odvečnih kilogramov. In pozitiven stres povzroči, da ste pozorni, motivirani in pripravljeni ukrepati z najboljšimi rešitvami v občutljivih situacijah.
Tudi stres ima pozitivne učinke
Stres je znan skoraj vsem starostnim skupinam. Uradniki ameriškega inštituta za stres so razkrili, da 77 odstotkov ljudi v ZDA. In 73 % posameznikov je imelo negativne učinke na duševno zdravje, ko so se soočili s slabim stresom ali stisko, kot temu pravijo tudi strokovnjaki.
»O stresu vedno razmišljate kot o zelo slabi stvari, a ni. Nekatere stopnje stresa so dobre, saj te potiskajo k optimalni stopnji budnosti, vedenjske in kognitivne uspešnosti,« je pojasnila Daniela Kaufer, profesorica integrativne biologije na kalifornijski univerzi Berkley.
Po raziskavi, ki jo je opravila z Elizabeth Kirby, je Daniela Kaufer natančno odkrila, kako akutni stres – kratkotrajen, ne dolgotrajen – stimulira možgane in povzroči izboljšano učinkovitost.
»Mislim, da so občasni stresni dogodki verjetno tisto, zaradi česar so možgani bolj pozorni. In bolje deluješ, ko si pozoren,« je po citiranem viru dejala Daniela Kaufer.
Z drugimi besedami, eustress ali dober stres je tisto, kar vam pomaga, da se osredotočite na zahteven projekt v službi ali izpit. Hkrati vam pomaga reagirati hitreje in z veliko jasnejšim vidom.
Učinki dobrega stresa
Stres, ki ni zelo visok ali dolgotrajen, je lahko koristen na naslednje načine:
