Traja le 3 dni in shujšali boste iz pasu in z obraza: Hitra zeljna dieta – 3 kg v 3 dneh in veliko hitrejše izgorevanje!

Zelje je dietna super sestavina.

Ni le zelo poceni, ampak tudi zelo zdravo in vsebuje minimalno kalorij.

Ni pomembno, ali izberete belo ali rdeče – obe vrsti sta zelo zdravi in ​​tudi skoraj nič kalorični.

Zelje je polno vitaminov skupine B, cink, vlaknine in hkrati bogat vir dragocene folne kisline.

Ima pomembne razstrupljevalne učinke, podpira prebavo in imunski sistem.

Poleg tega zelje spodbuja tudi prebavo maščobe, shranjene v tkivih.

To čudežno živilo bo poskrbelo tudi za maščobne blazinice.

Sveže in fermentirano

Poleg svežega zelja je za hujšanje zelo koristno tudi fermentirano zelje.

Je vitaminska bomba, ki nevtralizira maščobe.

Če imate težave s prebavo zelja, mu dodajte kumino in lovorov list, veliko lažje ga boste prebavili in kot bonus vam bo pomagal pri prebavi maščob.

Osnovna maščobna juha odličnega okusa!

Potrebujemo: (za največ 4 porcije na dan)

četrtina manjše glave belega zelja

1 korenček

2 stebli zelene

1 manjša koleraba

1 velika čebula

3 stroki česna

2 žlici večjih ovsenih kosmičev

1 žlica paradižnikove mezge

1 žlica olja

250 ml soka iz fermentiranega zelja

900 ml zelenjavne juhe

pol žličke zdrobljene kumine

1 lovorjev list

Priprava:

Zelje, čebulo in stebla zelene drobno narežemo, korenček in kolerabo nastrgamo na grobo strgalo.

Česen narežemo na rezine.

Na olju prepražimo čebulo, dodamo česen in preostalo zelenjavo, kumino in lovorov list.

Med rednim mešanjem dušimo približno 10 minut.

Dodamo odvečni tlak, premešamo, prilijemo juho in zdrob.

Kuhamo toliko časa, da se zdrob zmehča, dodamo zeljni sok, pustimo, da zavre in odstavimo.

Po potrebi začinite z zelišči in črnim poprom – najmanj soli.

3 dni za ožji pas in vitkejši obraz

1 dan

Zajtrk: graham kreker, skodelica acidofilnega mleka brez okusa

Malica: eno jabolko in en korenček

Od kosila do večerje: od kosila vsaki dve uri porcija zeljne juhe, skupaj največ štiri porcije

2. dan

Zajtrk: belega jogurta z žlico sesekljanih mandljev 10 belih grozdnih jagod

Malica: 40 gramov trdega sira, paradižnik Kosilo do večerje: kot prvi dan

3. dan

Zajtrk: rezina polnozrnatega kruha z malo gorčice, dve rezini šunke, solatna kumara

Malica: banana

Od kosila do večerje: kot prvi dan