Terapevtka Alfiya Lutsenko je delila preverjene nasvete, kako obnoviti dobro počutje po virusni okužbi. Zdravnik je dal 4 korake, ki jih je treba narediti za okrevanje.
Njena priporočila vsem, ki so pred kratkim zboleli za ARVI, je dan prej izrazila doktorica medicinskih znanosti, endokrinologinja Zuhra Pavlova v svojem kanalu Telegram.
Po mnenju specialista ima pravilna prehrana ključno vlogo v obdobju okrevanja. Treba je jesti lahko prebavljivo hrano – kuhano pusto meso, zelenjavo in sadje. Takšni izdelki bodo pomagali obnoviti telo.
Zdravnik je opozoril tudi na pomen telesne dejavnosti. Kljub občutku šibkosti po bolezni, ki lahko traja več mesecev, morate izvajati vaje, gimnastiko in sprehode. V nasprotnem primeru se bo postopek rehabilitacije zavlekel.
Zdravnik svetuje tudi izogibanje nepotrebnim osebnim stikom in ne obiskovanje javnih prireditev. Da bi ohranili imuniteto, preverite raven magnezija v krvi in po potrebi vzemite vitaminske in mineralne komplekse.
Priporočamo tudi:
