TAKO BOSTE VIDELI, ko boste popili kozarec RDEČEGA vina: Slovo od alkohola z radikalnim REZULTATOM
Vir: Vertical.com
2023-10-29 06:00:00
En kozarec rdečega tu in tam ne bo dramatično spremenil vašega telesa, oz ne bo vplivalo na zdravje. Če pa mu boste dali odločen “ne”, bo rezultat jasen in se bo pokazal takoj.
Vino, zlasti rdeče, naj bi bilo dobro za srce. Je tudi glavna sestavina sredozemske prehrane, ki velja za eno najboljših prehranjevalnih navad za dolgo življenje. Mnogi ljudje ob večerji uživajo v pijači ali dveh, ker menijo, da je to bolj zdrava izbira, ko gre za alkohol. Vendar pa so nedavne raziskave pokazale, da nobena količina alkohola ni varna za zdravje. Niti kapljice.
Po mnenju strokovnjakov je pitje alkohola povezano z več kot 200 boleznimi, poškodbami in drugimi zdravstvenimi težavami. Raziskovalci so tudi razkrili, da je že zmerno uživanje vina ali katere koli druge vrste alkohola rakotvorno in povečuje tveganje za več vrst raka.
Znane osebnosti kot navdih
Opuščanje alkohola postaja vse bolj priljubljeno med vplivneži, med katerimi so tudi številni zvezdniki. Piti je prenehala tudi supermanekenka Gisele Bündchen, ki je v intervjuju za People povedala, da se alkohola ni dotaknila že več kot dve leti. Zahvaljujoč temu se je njeno življenje spremenilo, počuti se polna energije in kakovost njenega spanca se je izboljšala. Drugi znani abstinenti so Jennifer Lopez, Bradley Cooper, Blake Lively in Tom Hardy. Teh 5 zdravstvenih koristi boste dobili, če se odpoveste tudi večernemu kozarcu vina. Kaj se bo spremenilo?
Vir: Vertical.com
1. Shujšate
Dejstvo je, da se zaradi vina zrediš. Ima preveč kalorij, povečuje apetit in povzroča prenajedanje. Glede na študijo univerze McGill je bilo tudi dokazano, da alkohol moti telesne hormone lakote, grelin in leptin, zaradi česar ste bolj lačni in manj zadovoljni.
2. Zmanjšali boste tveganje za raka
Alkohol je močan kancerogen, ki lahko povzroči raka. V telesu se razgradi in tvori spojino, ki poškoduje DNK in poveča tveganje za sedem vrst raka, vključno z rakom ustne votline, jeter, grla, debelega črevesa in danke ter raka dojke.. Tveganje se pri majhnih količinah alkohola celo poveča.
3. Vaša jetra vam bodo hvaležna
Znano je, da dolgotrajno pitje škoduje jetrom. Toda ali ste vedeli, da z vsakim požirkom odmre več jetrnih celic? To je zato, ker ta pomemben organ v telesu predeluje stranske produkte prebave in absorpcije alkohola, vnetje pa se poveča. Obseg vpliva alkohola na jetra se razlikuje od osebe do osebe, vendar so ženske izpostavljene večjemu tveganju. Ciroza je najbolj znana bolezen tega organa, obstaja pa še nekaj drugih, med njimi alkoholni hepatitis, steatoza, zamaščena jetra in fibroza, ki so povezane z uživanjem alkohola.
Vir: Vertical.com
4. Izboljšali boste zdravje srca
Rdeče vino se pogosto priporoča kot pijača, ki je zdrava za srce in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da imajo abstinenti tudi manjše tveganje za bolezni srca, pri čemer številne študije precenjujejo potencialne koristi vina. Zato strokovnjaki nikomur ne priporočajo, da začne piti alkohol zaradi vpliva na srce.
5. Bolje boste spali
Večina posameznikov, ki se odpovejo vinu ali kateremukoli alkoholu, poroča, da po tem bolje spijo. Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo to teorijo. Vino in drugi alkohol delujeta kot pomirjevalo, ki vas bosta hitro uspavala, vendar bo spanec moten in nekakovosten. Študija, objavljena v reviji Alcohol, je pokazala, da lahko alkoholne pijače povzročijo nespečnost in dnevno zaspanost.
6. Prihranite denar
Odpoved vinu je odličen način za prihranek denarja. Nekateri, ki so nehali piti, pravijo, da so, ko so pili, porabili za alkohol vsaj 15 evrov na dan in okoli 450 evrov na mesec. Z opustitvijo alkohola boste na leto prihranili približno 5 tisoč evrov ali več.
Foto galerija
Oznake:
