Kdo pravi, da mora biti čokoladna torta narejena iz moke in sladkorja? S spodnjim receptom ne boste potrebovali nobenega od teh izdelkov. V nekaj minutah lahko pripravite zdravo sladico iz ovsenih kosmičev, banan in kakava.

Čokoladna torta je ena izmed najbolj priljubljenih sladic. Ni pa mogoče zanikati, da njegova sestava ni ravno najbolj zdrava. Zaradi visoke vsebnosti pšenične moke in belega sladkorja je poslastica visoko kalorična in ni priporočljiva za ljudi, ki se borijo s sladkorno boleznijo in številnimi drugimi boleznimi.. Kaj pa, če ga je mogoče pripraviti, da bo bolj “fit”? V nadaljevanju pojasnjujemo, zakaj je to mogoče.

Express fit čokoladna torta. Pripravite jih lahko v 10 minutah iz nekaj sestavin

Čokoladno-ovsena torta je odlična ideja za sladek prigrizek ali popoldansko sladico ob kavi. Njegova sestava je zelo preprosta: mleko, ovseni kosmiči, kakav in banane. Dodajte nekaj pecilnega praška, sode bikarbone in soli, hvala poslastica bo izjemno mehka in puhasta – tudi brez moke! Združevanje sestavin ne traja več kot 10 minut, ostalo pa poskrbi pečica.

Sestavine:

  • 250 ml mleka,
  • 150 ovsenih kosmičev,
  • 70 g temnega kakava,
  • 2 veliki banani,
  • 1 ravna čajna žlička pecilnega praška,
  • ščepec sode bikarbone,
  • ščepec soli.

Čokoladno-ovsena torta brez moke in sladkorja. Način priprave

Ovsene kosmiče dajte v skledo in jih prelijte z vročim mlekom. Premešamo, pokrijemo in pustimo nekaj minut, da nabrekne. Medtem z vilicami pretlačimo banane. Najboljše pa se bodo tu izkazale zelo zrele, mehke. Pretlačenim bananam dodamo jajca. Vse temeljito premešajte.

V nastalo maso dodamo kakav, pecilni prašek, sodo bikarbono in sol. Ponovno premešamo, da dobimo zmes enotno konsistenco brez grudic. Dodamo napihnjene ovsene kosmiče in nežno mešamo, da se sestavine povežejo.

Pripravljeno testo vlijemo na pekač obložen s papirjem za peko. Model postavimo v pečico, ogreto na 190 stopinj Celzija, in pečemo približno 30 minut. Po tem času sladico odstavimo in ohladimo.

Na koncu ga lahko še okrasite. Torta bo videti slastna, če jo posujete s sladkorjem v prahu ali prelijete z glazuro iz domače temne čokolade. Okrasite ga lahko tudi z oreščki ali mandljevimi lističi.

Dober tek!

Uredništvo Strast v tebi.

Povezani članki:

Na 2 jajci dodam 2 žlici te sestavine. Še bolj puhasti in kremasti bodo

Jabolka naribamo, zmešamo z mešanico in precedimo v ponev. Lažje in hitreje je torte nemogoče pripraviti