Superživilo, ki vam lahko pomaga shujšati in znižati krvni sladkor. Kaj lahko izberete za bolj zdravo življenje

Ne glede na to, ali poskušate shujšati, se ukvarjate s kronično boleznijo ali samo skrbite za svoje splošno zdravje, so maščobe in vlaknine ključna hranila, ki jih potrebujete, saj zagotavljajo osnovo za optimalno delovanje naših telesnih sistemov. Dobra novica je, da lahko oboje dobite tako, da svoji dnevni prehrani dodate samo eno poslastico – chia semena.

Superživilo, ki vam lahko pomaga shujšati in znižati krvni sladkor

Chia semena izvirajo iz Salvia hispanica, rastline iz družine mete. Morda so majhni, vendar imajo.

Polni so antioksidantov, železa, fosforja, mangana in kalcija. Prav tako so polni omega-3 maščobnih kislin in netopnih vlaknin, ki bodo vašemu zdravju koristile na več načinov.

Kako chia semena pomagajo pri hujšanju

Pogovori o izgubi teže se pogosto osredotočajo na beljakovine. Beljakovine so potrebne za zdrave mišice in pomagajo zadrževati hormone lakote. Vendar zdaj vemo, da so tako vlaknine kot zdrave maščobe prav tako bistvene sestavine.

lahko vlaknine pomagajo doseči zdravo težo z izboljšanjem prebave, nadzorom krvnega sladkorja in povečanjem sitosti.

Boljša prebava vodi do zdrave telesne teže, ker boste bolje odstranili toksine iz telesa, medtem ko nižji krvni sladkor pomeni, da se dodatna glukoza ne shrani kot maščoba.

Poleg tega se je izkazalo, da vlaknine izboljšajo . To se zgodi s hranjenjem dobrih bakterij v vašem mikrobiomu.