Susie Burrell, avstralska nutricionistka, poudarja, da se dandanes vse več ljudi počuti utrujenih in izgorelih. Strokovnjakinja trdi, da k temu prispeva neustrezna prehrana. Navaja posebne izdelke, ki se jim je treba izogibati.

Susie Burrell je v intervjuju za Daily Mail povedala, da se v času, ko se vsem mudi, zadovoljimo s hitro in nezdravo hrano. To je napaka
Foto: pexels/Engin Akyurt

Susie Burrell je v intervjuju za Daily Mail povedala, da se v času, ko se vsem mudi, zadovoljimo s hitro in nezdravo hrano. To je napaka. Ne zagotavljajo nam hranilnih snovi in ​​škodijo našemu počutju. – Koliko ljudi poznate, ki dan začnejo s kavo, nato pa si za večerjo privoščijo zavitek sušija in pripravljen obrok v mikrovalovni pečici? Presnih izdelkov v prehrani mnogih praktično ni,« poudarja. Trdi, da negativno vpliva na našo produktivnost in dobro počutje.

Utrujenost in izgorelost? Prehrana je lahko vzrok

Susie Burrell je poudarila, da mnoge ženske doživljajo izgorelost, ko žonglirajo z delom, domačimi obveznostmi in varstvom otrok. Po njenem mnenju je ključni dejavnik, ki pomaga v boju proti vsakodnevnemu stresu in utrujenosti, prehrana in oskrba telesa s pravimi hranili. Kot je priporočila, naj dnevni jedilnik vključuje sveže, nepredelane pridelke, veliko sadja in zelenjave, pa tudi rdeče meso in ribe ter oreščke in semena, da zagotovite dober odmerek omega 3 kislin.

Skrb zase in pravilna prehrana je zelo pomembna. Mnogi ljudje zapustijo hišo in pozabijo, da nam hrana omogoča normalno delovanje, zato je pri sestavljanju vsakodnevnih obrokov pomembno izbrati prave sestavine.

– rekla je.

Hrana, ki vam daje energijo

Poleg tega je poudarila, da izdelki, kot so kava, alkohol in sladkor, poskrbijo za hiter, a nezdrav naval energije. – To je tako hiter udarec« je dodala. Predlagala je, da namesto po tovrstnih izdelkih raje kupite mešanice solat in konzerviranega dimljenega lososa ali tune. Priprava zdrave solate traja pet minut in ima več koristi za zdravje kot uživanje ploščice. Priporočala je tudi uživanje hranljivega zajtrka in kosila pred 13. uro.

Uredništvo Strast v tebi.

Povezani članki:

Najboljša zimska prehrana za lončnice. Edina sestavina, ki jo potrebujete, je v vaši kuhinji

Kaj jesti, da se počutite mlade in zdrave? Nutricionistka svetuje: ta živila delujejo “čudežno”