Spanje brez pižame ima po petdesetem številne prednosti: hitreje zaspite in shujšate
Ali strokovnjaki svetujejo spanje brez pižame?
Ste že kdaj poskusili spati brez pižame? To ni le trend ali ideja, ki se je pojavila iz globin interneta. Goli speči so bolj spočiti, nižja naravna regulacija temperature pospeši njihov metabolizem, telo se ne pregreva, kar ima večstranski pozitiven učinek. To je celo znanstveno dokazano! Kaj so strokovnjaki ugotovili o spanju brez pižame?
Vir: Youtube
Pozabi na pižamo. Spi gol!
Golota spanja koristi in ne le njemu. Pižame različnih krojev in materialov se med spanjem obnašajo različno. Vsekakor pa zagotovo vplivajo na telesno temperaturo in to je že problem. Telo lahko zelo dobro uravnava svojo temperaturo, predvsem v starosti pa se med spanjem lahko pregreje. Že zelo majhna razlika, natančneje 0,4 °C nižja temperatura, omogoči telesu globok spanec. Telo in um se takrat prebudita občutno bolje spočita.
Rahlo ohlajanje telesa med spanjem koristi tako ženskemu kot moškemu telesu. Pri moških gre predvsem za kakovost sperme, pri ženskah pa za zmanjšanje tveganja za glivične in bakterijske okužbe.
Poleg tega tako žensko kot moško telo zaradi lastne toplotne regulacije porabita več kalorij in pospešita metabolizem. Četudi spanje v adamovih oblačilih ne nadomesti telesne aktivnosti čez dan, lahko pripomore tudi k izgubi teže, navsezadnje spimo vsako noč! Poleg tega je proizvodnja kortizola zmanjšana zaradi res globokega nemotenega spanca. Bolj kot se zbujamo, več kortizola proizvedemo in več pojemo naslednji dan.
Še boljše spanje brez pižame je s partnerjem
Brez pižame se koža bolje očisti oziroma znebi starih kožnih lusk, še bolj zanimiva pa je proizvodnja hormona oksitocina. Telo ga proizvaja tudi med stikom koža na kožo. To je dobro poznan pojav in mnogi starši so slišali za pomen takšnega telesnega stika z dojenčkom, pa naj gre za dojke med dojenjem ali očetove gole prsi.
Proizvodnja oksitocina, imenovanega tudi hormon ljubezni, ni pomembna le za starše in otroke, ampak tudi za odnose med odraslimi. Vsekakor pripomore k intimnosti, poleg številnih drugih koristi za telo pa tudi znižuje krvni tlak in krepi imunski sistem.
Viri: novinky.cz, healthline.com
