Skuhajte 2 lovorova lista z navadnim nageljnom in ne pozabite na ta recept: Super proti bolečinam v hrbtu in sklepih!
Čaj iz lovorovih listov in nageljnovih žbic deluje protivnetno in protibolečinsko, pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtenici in sklepih.
Tako moški kot ženske so zaradi svojega načina življenja nagnjeni k »obremenitvi« hrbtenice.
Posledica so bolečine in bolezni, ki zmanjšujejo kakovost življenja.
Vzroki za težave s hrbtenico so različnina primer genetska predispozicija, višja starost, prekomerna telesna teža, slaba drža in telesna nedejavnost.
Nekateri preventivni ukrepi pa lahko preprečijo in omilijo to patologijo, na primer uživanje čajev s protivnetnimi in protibolečinskimi učinki.
V tem primeru se priporoča čaj iz lovorovih listov z nageljnovimi žbicami.
Obe snovi imata ob posamičnem uživanju in uporabi številne lastnosti.
Če pa se kombinirata, se učinki teh dveh sestavin povečajo, lajšajo bolečine in vnetja sklepov ter številne druge težave.
Lovorjev list
Lovor ali lovorov list je zaradi okusa in značilnega vonja zelo priljubljena rastlina, ki se uporablja v prehrani.
Vendar pa ima tudi veliko zdravilnih uporabsaj je bogat s kalijem, magnezijem, vitamini B6, B9 in C ter deluje tudi protirevmatsko in protivnetno.
Zmanjšuje vnetje
Čeprav veliko ljudi ne ve, da je lovorjev list protivneten, saj vsebuje spojino, imenovano evgenol.
Na ta način se ta list pogosto uporablja v protivnetnih zdravilih in tudi za boj proti vnetjem v telesu.
Ima tudi analgetične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečine v sklepih.
Podpira sprostitev mišic
Ker imajo vazokonstrikcijski učinek, lovorjev list prispeva k krčenju mišic.
Je tudi odlična zdravilo za uravnavanje krvnega obtoka.
Zato je zelo primeren za zatiranje glavobola, bolečin v vratu ali hrbtu.
Če pa želite izkoristiti vse zdravstvene koristi, ki jih lovor ponuja, se prepričajte, da so listi posušeni, saj so sveži listi lahko strupeni.
Poleg tega se nanaša tudi na vzdrževanje in uravnavanje telesne temperature.
Dodatne koristi lovorja (lovorjev list)
zmanjša stopnjo anksioznosti
pomaga pri prebavi
krepi imunski sistem
nadzoruje sladkorno bolezen
izboljša dihalni sistem
vir vitaminov in antioksidantov
zmanjšati vročino
naravni diuretik
Kontraindikacije
Uživanje lovorja ni priporočljivo za nosečnice in doječe ženske.
Prav tako ni primeren za ljudi z motnjami strjevanja krvi.
Poleg tega z lovorjem ne smemo pretiravati, saj deluje pomirjevalno in lahko povzroči zaspanost, spremembe v prebavilih, trebušne krče in glavobole.
nageljnove žbice
Nageljnove žbice so bogate z eteričnimi olji, ki delujejo antiseptično in protibolečinsko.
Nageljnove žbice se pogosto uporablja kot protivnetno ali antibiotično sredstvo.
Zelo bogata je tudi njena hranilna vrednost, saj vsebuje kalcij, kalij, mangan, magnezij, vitamin K in omega 3.
Zmanjšuje bolečino
Tako kot lovorjev list ima tudi nageljnove žbice evgenol, ki lahko zmanjša bolečino in vnetje.
Poleg tega nageljnove žbice pomagajo tudi pri sproščanju mišic, v tem primeru v obliki masažnega olja.
Fitoterapevtski gel na osnovi nageljnovih žbic je odlično sredstvo proti bolečinam, ki se uporablja pri mišicah in podplutbah.
Odpravlja utrujenost in sprošča telo
Tistim, ki čutijo hude bolečine v mišicah ali še vedno utrujeni, se priporoča uživanje čaja iz nageljnovih žbic ali masaža mišic z oljem nageljnovih žbic.
Ta začimba omogoča sprostitev mišic, poleg tega se bori proti utrujenosti in povečuje dnevno razpoloženje.
Izboljšuje zdravje kosti
Po eni študiji nekatere spojine v nageljnovih žbicah pomagajo ohranjati kostno maso.
Študija na živalih je pokazala, da je izvleček nageljnovih žbic, bogat z evgenolom, povečal trdnost kosti in izboljšal številne označevalce osteoporoze.
Poleg tega ima ta začimba veliko količino mangana, minerala, ki sodeluje pri tvorbi kosti.
Druge prednosti nageljnovih žbic
bori se proti glivicam, virusom in bakterijam
ima antioksidativne učinke
pomaga jetrom
bori se proti okužbam
olajša prebavo
bori se proti slabemu zadahu
izboljša celjenje
pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi
Kontraindikacije
Nosečnice naj se izogibajo uživanju zdravil na osnovi nageljnovih žbic, saj povzročajo krčenje maternice.
Čaj iz lovorovih listov s klinčki
Sestava:
2 posušena lovorova lista
3 nageljnove žbice
300 ml vode
Pristop:
Lovor damo v lonec, zalijemo z vodo in zavremo – kuhamo pet minut.
Po tem času ugasnite ogenj, dodajte nageljnove žbice, ponev pokrijte in pustite vreti, dokler ne doseže vroče ali hladne točke – kakor želite.
Nato precedite in popijte.
Ta čaj pijte dvakrat na dan.
Čaja ne pijte neprekinjeno več kot 10 dni.
Bodite previdni, da se izognete bolečinam v hrbtu
Pogosto delajte raztezne vaje;
Prednost dajte vajam za krepitev trebušnih mišic, saj močne trebušne mišice preprečujejo bolečine v hrbtu;
Čez dan vzdržujte pravilno držo in ne obremenjujte mišic preveč;
Izberite udobno vzmetnico, ki ni niti pretrda niti premehka, saj lahko oboje povzroči bolečine v hrbtu;
Če v službi veliko sedite, vedno vsaj enkrat na uro vstanite in naredite nekaj korakov;
Pri sedenju uporabljajte ledveno oporo za pravilno držo;
Izogibajte se prekomerni telesni teži, saj prekomerna teža prispeva k bolečinam;
Pogoste fizične aktivnosti, da preprečite atrofijo mišic;
Spite v pravilnem položaju;
Odločite se za ortopedski vzglavnik.
Pomembno
Ker lahko ti dve začimbi ob prekomernem ali nerednem uživanju povzročita številne reakcije, je pomembno, da se vedno posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom.
