Sindrom mrtve zadnjice prizadene vse več žensk. Vožnja v službo – sedimo, delamo – sedimo, vrnemo se iz službe – sedimo, potem pa večer sedimo pred televizijo. Zaradi tega naše mišice niso stimulirane za delo, kar vodi do resnih posledic. Sploščena in deformirana zadnjica ni nič v primerjavi z nelagodjem, ki nam ga lahko povzroči.
Sindrom mrtve zadnjice je drugače znan kot glutealna amnezija. Ta izraz je razvil strokovnjak za hrbtno mehaniko dr. Stuart McGill, ki pojasnjuje, da naše glutealne mišice dobesedno pozabijo, kako delati. Vse to zato, ker jih vedno več ljudi dejansko preneha uporabljati. In posledice so veliko hujše od sploščene in premalo oblikovane zadnjice.
Fizioterapevt se je postavil pred neprijetno diagnozo. »Ozaveščenost bolnikov je še vedno premajhna«
Sindrom mrtve zadnjice prizadene vse več žensk. Veliko delovnih mest zahteva večurno sedenje pred računalnikom. Tudi v službo se običajno vozimo z avtobusom ali avtom – sede. Po delu se vrnemo po isti poti. Doma, da, opravljamo opravila, kot sta nakupovanje ali čiščenje. A na koncu dneva vseeno pogosto končamo na kavču ali stolu. Zaradi sedečega življenjskega sloga naše zadnjične mišice prenehajo delovati pravilno ali pa delujejo vse manj.
Sindrom mrtve zadnjice – simptomi, ki jih ni mogoče prezreti
Sindrom mrtve riti, seveda kaže se v neprivlačnem videzu naše zadnjice, ki je oblikovana in sploščena. Posledice nevpletenosti tega dela telesa pa so veliko hujše od samega videza. Mišice med drugim služijo ohranjanju pravilne drže celega telesa. Ko glutealne mišice ne delujejo pravilno, so obremenjene druge mišice in sklepi. Lahko se nam spusti medenica, boli nas ledveni del hrbtenice, kolena in gležnji, bolj smo nagnjeni k bolečim vnetjem mišic v mečih in ahilovi tetivi, poslabša se gibljivost kolkov.
Sindrom mrtve zadnjice – kaj storiti?
»Pravilna aktivacija glutealnih mišic ter mišic medenice in kolkov ni pomembna le za športnike, ampak tako rekoč za vse, še posebej pa za paciente kiropraktike. Pravilno delovanje teh delov krepi celotno telo, pomaga pa tudi pri preprečevanju poškodb kolen, kolkov, medenice in križa.
– glede na študijo, ki so jo izvedli kiropraktiki dr. Chris Feil in dr. William E. Morgan.
Če opazite zgoraj navedene simptome, je dobro, da poiščete pomoč strokovnjaka. Fizioterapevt bo ugotovil, ali je vzrok naših težav sindrom mrtve zadnjice ali je težava drugje. Izbral bo tudi prave vaje, ki bodo ustrezale našim potrebam in zmožnostim. Kot pravi priljubljeni rek strokovnjakov za gibanje: gibanje je losjon. Prav gibanje ter pravilno izbrane in izvedene vaje bodo omogočile izboljšanje kondicije in kondicije našega telesa. Pomagajo nam tudi pri izogibanju poškodbam.
Povezani članki:
Ali vodite sedeč način življenja? Toliko minut gibanja vsak dan rešuje življenja
Instagram model drama. Zahteva večje sedeže na letalih: ‘Nisem jaz kriv, da imam velik Z*DOK’
