Nekateri ljudje reagirajo na spremembo letnih časov. Obstajajo jesenske ali sezonske depresije. Nevarna obdobja so pomlad in jesen. To je za TASR izjavila Liga za duševno zdravje (LDZ).
“Na začetku pomladi se vse prebudi iz zimskega spanja, oživi, pripravljamo se na aktivno poletje, ko manj spimo in se več gibamo. Jeseni se telo pripravi na počitek, postanemo manj aktivni, jemo več težkih obrokov, zunaj je manj sonca, dnevi se močno skrajšajo, spremeni se naš bioritem. Vse to je obremenitev za telo, ki lahko povzroči depresijo,« za TASR približala Stanislava Knut iz LDZ.
Po njenem mnenju depresija ni takojšen občutek. “Nismo depresivni, ko smo dva ali tri dni žalostni. To je normalen občutek. Če pa ne zmoremo več običajnih dnevnih obveznosti, ne moremo funkcionirati doma ali v službi, se moramo dobesedno prisiliti, da nekaj naredimo, slabo spimo, izgubljamo apetit ali, nasprotno, jemo. pretirano in obžalujemo, smo žalostni, to je depresija.” je poudarila.
Liga v okviru preventive priporoča dovolj gibanja na svežem zraku in zdravo lahko prehrano z dovolj vitaminov in mineralov za kos mračnemu vremenu. “Pustimo alkohol, ki očitno sproža depresivna stanja. Nasprotno, skuhajmo si skodelico zeliščnega čaja, se pogovarjajmo z družino, prijatelji in iščimo prijetna doživetja.« je dodal Knut. V LDZ menijo, da je pomembno tudi redno spanje. Obenem poziva ljudi, naj spregovorijo o svojih težavah. “V primeru težav se lahko vedno brezplačno zaupamo strokovnjakom na telefonski številki Nezabudke 0800 800 566.« je dodal Knut.
