Zaradi okusne hrane si želimo še eno porcijo, ne glede na to, koliko smo pojedli. Naše telo hitro preizkusi svoje meje, stranski učinek prenajedanja pa je prenajedanje. Občutek prenajedanja, slabost in bolečine v trebuhu so le nekateri stranski učinki, ki nas lahko spremljajo. Kako se torej boriti proti tem simptomom in ublažiti bolečino?
Prenajedanje je stanje, ki nas spremlja, ko zaužijemo preveč hrane, ki je želodec ne more pravilno prebaviti. Težko čutimo več ur. Obstaja veliko domačih trikov za rešitev te težave. Splača se jih poznati, da se lahko v nujnih primerih spopadete s stranskimi učinki prenajedanja.
Je prenajedanje nevarno za vaše zdravje?
Če se občasno prenajedate, npr. v prazničnem času vam ni treba posebej skrbeti za svoje zdravje. Huje je, če se to dogaja redno, ker si preprosto ne moreš odreči hrane. Lahko je simptom težave s prehranjevanjem, ki je najpogosteje posledica slabega psihičnega stanja.
Prenajedanje ima posledice, o katerih se premalo govori. Prvi sta prekomerna telesna teža in debelost, ki sta posledica kaloričnega presežka v prehrani. Prekomerno uživanje hrane je neposredna pot do povečanega holesterola v krvi, zamaščenih jeter ali slabega zdravja. Če radi preizkušate različno hrano in se zlahka prenajedate, poskusite jesti čim počasneje. To bo pretentalo vaše možgane, da vam pošljejo signale, da ste že siti, ker ste že dolgo jedli.
Kaj pomaga pri prenajedanju?
Občutek teže in prebavne težave so strašne nadloge, ki se jih želimo čim prej znebiti. Preden poiščete pomoč v lekarni, preizkusite nekaj domačih pripravkov, ki vam bodo v le nekaj trenutkih pomagali premagati občutek prenajedanja.
Prvi predlog je, da greste na sprehod. Čeprav se naše telo zdi težko in nezmožno premakniti, je vredno zavzeti stoječ položaj, ki ne bo pritiskal na trebuh in bo spodbudil pretok krvi. Vmes pijte tople, nesladkane čaje in kompot. Grejejo želodec in pomagajo pri prebavi. Če prenajedanje spremlja še občutek zgage, ne pozabite piti vode z malo sode bikarbone in nekaj kapljicami limone. Alkalna reakcija se bo borila proti želodčni kislini, ki gori v požiralniku.
Že dolgo je znano, da so zelišča najboljša za vse prebavne težave. Infuzija kamilice, mete, kopra ali šipka naj bi ublažila simptome prenajedanja. Če čutite, da vas trebuh še vedno boli, uporabite tople obkladke in kopeli. Voda vam bo olajšala bolečino in se sprostila. Tablete iz lekarne bodo ob prenajedanju zadnja možnost, pred tem pa velja preizkusiti naravna zdravila.
