Salzacija je predvsem ples, vendar ima enake učinke kot fitnes. Preverite, kaj je Salsation in za koga
Poskusite Salsation, če obožujete ples. Ni važno, če zmoreš. Salsation vam bo dal priložnost, da se izrazite skozi gibanje in bo mobiliziral vse mišice za delo, tudi tiste, o obstoju katerih niste slutili. S plesom in zabavo boste prišli v dobro kondicijo in se počutili odlično.
Vsebina:
-
Salzacija – kaj je to?
-
Salsation: postavitve
-
Kakšna je razlika med Salsation in Zumbo?
Salzacija – kaj je to?
Salsation je vrsta tečajev fitnesa, blagovna znamka, pa tudi skupnost trenerjev in ljudi, ki ne želijo nujno telovaditi v telovadnici, da bi se dobro počutili.
Salsation fitnes je glasbeni tečaj, ki združuje različne ritme (salsa, flamenko, samba), kulture in fitnes protokole (vključno z intervali) z možnostjo izražanje sebe skozi gibanje. To odraža izvor imena Salsation, ki združuje ime pikantne salsa omake z angleško besedo sensation, ki pomeni občutek.
Salsation tečaji trajajo 60 minut in jih vodijo certificirani trenerji. Cilj vadbe je krepitev mišic, povečanje gibljivosti in izboljšanje plesnih sposobnosti. Vendar so zelo pomembni elementi razredov muzikalnost, plesno izražanje in funkcionalna vadba.
Ustvarjalci te fitnes sorte zagotavljajo, da je Salsation popolnoma popoln za vsakogar, ne glede na stopnjo napredovanja, starost in plesno znanje. Zahvaljujoč redni vadbi lahko shujšate, oblikujete in okrepite svoje telo, izboljšate splošno kondicijo in vzdržljivost ter zmanjšate vpliv stresa na telo.
Vaje imajo ogrevalni del, glavni del in zaključek treninga, ki se izvede na premišljen način in v primernem tempu. Koreografija vključuje veliko kompleksnih in funkcionalnih gibov. Udeleženci telovadijo v vzdušju dobre zabave, ne pa treninga, ki bi ga morali izvajati sami. Inštruktorji mobilizirajo skupino, da se vključi v gibanje čustev, zaradi česar je vadba res učinkovita in zelo zadovoljiva.
Salsation je nastal leta 2015 in je hitro pridobil popularnost po vsem svetu. Trenutno predavanja potekajo v več kot 60 državah, vključno s Poljsko. Čeprav tečaji temeljijo na znanstvenih principih, vpliv samih tečajev Salsation na telo ni znanstveno preizkušen, kot je to na primer pri fitnesu Les Mills.
Salsation: postavitve
Salsationove koreografske rutine je mogoče prilagoditi različnim stopnjam napredovanja. Med seboj se lahko tudi zelo razlikujejo, saj temeljijo na zelo različnih plesnih stilih. Ko gledate Salsationove rutine, izgledajo kot plesna koreografija, ne kot fitnes koreografija.
Spodaj je primer dveh zelo različnih plesnih rutin Salsation.
In drugi:
Kakšna je razlika med Salsation in Zumbo?
Na prvi pogled se opisi tečajev slišijo podobno, obema vrstama tečajev pa je skupno, da gre za fitnes plesne ure. Razlika je v tem, da gre pri zumbi bolj za ritmično ponavljanje koreografije Salzacija je bolj plesna, bolj ekspresivna. Gibi tukaj so manj kotni, bolj tekoči in vam dajejo prostor, da jih izvajate na svoj način.
Zumba je fitnes z elementi plesa, Salsation pa ples z elementi fitnesa (vključno z metodami treninga). Zato bo Salsation zagotovo bolj všeč tistim, ki obožujejo ples, Zumba pa tistim, ki imajo raje več fitnes vadb z elementi plesa. Salsation omogoča tudi učenje pravih plesnih korakov in se naučite različnih plesnih stilov.
Vpliv obeh vrst fitnesa na telo je zelo podoben, način doseganja istih ciljev pa je nekoliko drugačen.
