Vsak od nas je bil kdaj na dieti, težava je v tem, da diete niso učinkovite ali pa se po prenehanju soočimo z “jo-jo” učinkom. Imajo pa tudi številne stranske učinke – strije, izpadanje las, temnenje in suha koža, lomljivi nohti, zmanjšana energija, apatija in stalna lakota.
Ob tem se postavlja vprašanje – ali obstaja dieta, ki lahko ljudi reši pred neprijetnimi stranskimi učinki? Imeti! Dieta z juho vam omogoča doseganje največjih rezultatov z minimalnim vplivom na zdravje.
Tudi igralka Salma Hayek je po rojstvu hčerke obnovila svoje telo s to metodo. Dieta z juho pomaga znebiti 7 kilogramov v 3 tednih. Ker nima posebnega menija in vam ni treba jesti ob točno določenem času. Daje vam svobodo pri izbiri izdelkov in blagodejno vpliva na kožo. Dnevi, ko uživate juho, naj bodo dva od sedmih in ne smejo biti zaporedni. Izberete lahko katerikoli dan, na primer ponedeljek in sredo ali torek in četrtek.
Za kuhanje juhe lahko uporabite piščančje prsi, purana, svinjino ali celo ribe. Vendar je pomembno, da kos mesa vsebuje kosti. Kostna juha obogati telo s kolagenom, ki se bori proti gubam od znotraj, je odlično zdravilo za bolečine v sklepih in preprečuje nastanek strij. Kostno juho je treba kuhati dovolj dolgo, da se iz nje izvleče največ hranilnih snovi. Govedina zahteva 3-4 ure kuhanja, piščanec in puran – od ure in pol do 2 uri, ribe – eno uro.
Potrebni izdelki
Meso – 1 kg na 4 litre vode
Čebula
2 korenčka
1 steblo zelene
1 paradižnik
Začimbe: timijan, ingver, lovorov list, poper. Z začimbami lahko eksperimentirate po svojem okusu.
Če ste izbrali govedino, je priporočljivo, da jo pred kuhanjem pustite v pečici 15-20 minut. Tako bo okus juhe še boljši, njena barva pa bo postala zlata. Pred jedjo odstranite zelenjavo.
Ena skodelica je enaka 84 kalorijam. Skupni vnos kalorij ne sme preseči 1000 in ne sme biti manjši od 500 na dan.
