Končno sem našel popoln način, kako ohraniti nadzor, ko me muči živčna lakota, popoln trik, ki je rešil mojo dieto.
Ko se držimo diete, dobro vemo, da se moramo žrtvovati in ne samo to, saj se moramo hkrati žrtvovati, saj bo naš občutek lakote res na preizkušnji.
Ko začnemo a shujševalno potovanje pravi izziv ni v izgubi kilogramov, ampak je ta obogaten tudi s tem, da se znamo odreči nekaterim starim navadam in se upreti različnim skušnjavam.
Napadi lakote se skoraj vedno pojavijo po prvem dnevu prehrana, v poskusu vrnitve k prej znani prehrani z malo sovražnosti do manj kalorij. Toda kaj lahko storimo, da premagamo tovrstne težave?
Kako se upreti napakam med dieto?
Prvi nasvet, po katerem živimo, je, da ga upoštevamo dieto, ki vam jo je predlagal nutricionistje prišel po temeljitih pogovorih z njim, da bi razumel, kakšne so vaše potrebe in kako to storiti doseči uspešno hujšanjene da bi jih vzeli nazaj v kratkem času.
To pomeni uredite svoje obroke in ne imejte več kot 5; zato moramo ukrepati, da utišamo napade lakote, kjer je to mogoče. Na podlagi te motivacije vam svetujem, da se zanesete na številna živila za odganjanje lakote, kot so tista, ki jih bom predlagal, ker so mi omogočili, da sem obvladal živčno lakoto.
S temi živili sem si rešil dieto
Med dieto, predvsem v začetni fazi, sem se popolnoma zanašala na živila, kot je oreški, mandlji in celo avokado. To sadje ima zanemarljivo bazo kalorij, zato lahko povzroči občutek sitosti in hkrati lahko izkoristi njegove lastnosti in vitamine, ki vam bodo omogočili več energije za dan. Pravzaprav bi morali avokado jesti zjutraj, ko nas nenadoma zagrabi lakota.
Orehi in mandlji, bogati z magnezijem, kalcijem, kalijem in drugimi učinkovinami, bodo imeli enako nalogo, da vas nasitijo in vam omogočijo, da pridete do naslednjega koraka brez iskanja dodatne hrane.
Vključitev teh treh živil v vašo prehrano, ko ste tako lačni, da ste pripravljeni uživati, bo torej rešila vašo težavo, tako da bo dieta postala donosna in hujšanje še lažje.
