Vir: Vertical.com
2023-11-03 12:00:00
Poleg povečanja energije in koncentracije, da se lahko bolje osredotočite na nekaj pomembnega, kava vsebuje antioksidante, ki vam bodo pomagali pri eni stvari. To velja predvsem za tiste, ki sledijo igli na tehtnici.
Poseganje po skodelici črnega soka zjutraj, pa tudi čez dan, je za mnoge sestavni del dnevne rutine. Vendar se večina ljudi ne drži le enega. Po raziskavi Statista Consumer Insights si približno 80 % ljudi v ZDA med tednom privošči dve ali več skodelic okusne kave. Z veliko verjetnostjo bi enake rezultate zabeležili tudi Slovaki.
Kava za hujšanje, vendar brez sladkorja
Namen nedavne raziskave je bil ugotoviti, ali je pitje kave povezano s povečanjem telesne teže. Skupina je preučila razlike v vnosu kofeina, uživanju kave in spremembah teže tako, da je spremljala pijačo s smetano, sladkorjem ali nemlečnimi kavnimi izdelki, kot poroča.
Ta pijača, bogata z antioksidanti, je lahko koristna za tiste, ki ste na dieti, glede na novo študijo. Študija iz oktobra 2023, objavljena v, nakazuje, da pitje več kave vam lahko pomaga pri izgubi teže.
Študija je preučevala podatke iz treh študij: študije zdravja medicinskih sester (1986–2010), študije spremljanja zdravstvenih delavcev (1991–2014) in študije zdravja medicinskih sester 2 (1991–2015). Raziskovalci so rezultate ovrednotili in prišli do dokončne ugotovitve, ki bo verjetno razveselila marsikoga.
Vir: Vertical.com
Dobra novica je, da povečanje porabe kave na eno dodatno skodelico nesladkane pijače vsak dan je povezano z izgubo teže v štiriletnem obdobju. Vendar pozor pitje kave z dodano žličko sladkorja je povzročilo povečanje telesne mase v tem štiriletnem obdobju!
Če svojo rutino spremenite v pitje kave brez sladkorja – in povečate količino – lahko pospešite svoja prizadevanja za hujšanje. Zdi se, da dodajanje smetane kavi ne vodi do povečanja telesne teže, kot kažejo raziskave. Vendar, če imate radi sladkor, raje odpustite sebi.
Foto galerija
Oznake:
