Razlog so krajši dnevi in vreme, pri otrocih in mladini pa je to povezano z začetkom šole. Na to je opozorila psihologinja Kristína Majtényiová iz Zasebnega centra za pedagoško-psihološko svetovanje in preventivo v Prievidzi. Priporočila je, naj ljudje v tem obdobju pazijo na mentalno higieno.
“Z jesenskim časom čutimo porast sezonske depresije, anksioznosti in podobnih tegob. Narava se umirja, dan je krajši, temno je, ljudje so bolj utrujeni. Pri otroški populaciji je to začetek šole, ko imajo spet šolske obveznosti, kar je sprememba po poletju. Na stanje vpliva predvsem vreme,« Majtényiová je skicirala za TASR.
V tem kontekstu strokovnjakinja ljudem svetuje, naj se ne obremenjujejo. “Ni zaman, da imamo letne čase in ni zaman, da se narava upočasni. Vsekakor bi ljudem priporočal, da upočasnijo in se prilagodijo toku narave. Privoščite si počitek,” je vzgojila psihologinja.
Po njenih besedah je mentalna higiena pomembna v kakršni koli obliki, ki jo ljudje najraje, pa naj gre za branje knjig ali šport ali kaj drugega, kar radi počnejo. “Ljudje bi morali biti pozorni tudi na reden kakovosten spanec. Predvsem pa se ne obremenjujte in se poskusite malo sprostiti od zahtev do sebe in drug do drugega. Dokler čutimo, da imamo veliko, tega ne dodajamo. Osredotočeni smo na uspešnost. Treba je zmanjšati pritisk na nastop, se osredotočiti nase, na to, kaj čutimo in zakaj to čutimo,« je pojasnila.
V primeru občutka, da ne zmorejo, in vztrajnih težav morajo ljudje jasno poiskati strokovno pomoč in se je ne smejo sramovati, je poudarila Majtényiová.
