Če skrbite za videz svojega telesa in svojo težo, se vsekakor trudite ostati v formi.
Pri hujšanju se ženske pogosto osredotočajo ne le na trebuh, ampak tudi na na stegnih in bokihkjer se nabira maščoba.
Če želite zmanjšati obseg svojih bokov in stegen, poskusite to vajo.
Kot navaja portal, pač naredi le 12 minut vsak dan in rezultati ne bodo dolgo čakali!
Razlaga.
Preden preidemo na rešitev, se vrnimo k izvoru težave za boljše razumevanje vzroki za kopičenje maščobe na stegnih in bokih.
Dejansko več dejavnikov spodbuja kopičenje maščobe na tem področju:
- prehrana, ki je preveč bogata s sladkorjem in maščobami
- sedeči življenjski slog
- morfološka predispozicija (hruškasto telo)
- hormonske spremembe (nosečnost, menopavza itd.)
- zadrževanje vode
- pomanjkanje telesne dejavnosti
Da se znebite te maščobe na bokih in stegnih, vam priporočamo telovadite 12 minut na dan, da okrepite in oblikujete mišice nog.
Vaja za oblikovanje stegen:
Vzemite podlogo in se ulezite na tla.
Ulezite se s telesom in na desni strani, poravnajte noge.
Nato položite roko na levi bok in se rahlo naslonite na desno roko, ki naj bo vzporedna s telesom.
Dvignite levo nogo čim višje, nato pa jo počasi spustite, desna noga pa naj bo mirna.
Ta vaja naredite 6 minutpreden zamenjate stran.
Prepričaj se da vlekli so v trebuh in enakomerno dihali.
Začutili boste nekaj otrdelosti v stegenskih mišicah, kar je znak krepitve mišic in izgorevanja maščob.
Vadite to vajo vsak dan in omogočila vam bo oblikovati noge ter zmanjšati obseg stegen in bokov.
Če želite doseči boljše rezultate, morate biti pozorni tudi dnevni vnos kalorij.
Zato raje živila, bogata z vlakninamiki zagotavljajo trajen občutek sitosti in preprečujejo prigrizke.
Zadostna hidracija telesa poleg tega pomaga preprečevati pojav zastajanja vode in zagotavlja boljše izločanje toksinov, ki spodbujajo shranjevanje maščob.
Naravni nasvet, kako se znebiti celulita
S pomočjo naše naravne konice lahko pospešite izgorevanje maščob in izboljšate videz celulita.
Vse, kar potrebujete, je kavna usedlina in rastlinsko olje (npr. olivno ali mandljevo olje).
Mešajte obe sestavini, dokler ne dobite pastenato pa ga nanesite na področje po vaši izbiri.
Intenzivno sporočilo nekaj minut navzven.
Nato zmasirajte mesta zaviti v celofan za 20 minut in jih nato sperite.
Nazadnje jih hidrirajte z običajnim smetano ali olje.
Kofein ima močan anticelulitni učinekki vam bo pomagal pri kurjenju maščob in učvrstitvi kože.
Vso srečo!
