Prednosti kokosove vode. Zakaj nutricionisti priporočajo, da ga vključite v svojo prehrano

Kokosova voda je izjemno sladka in osvežilna tekočina. To pridobivajo iz mladih kokosovih orehov. Poln je bistvenih vitaminov in mineralov, ki pomagajo uravnovesiti vaše telo. Odkrijte več o prednostih tega napitka.

Prednosti kokosove vode

Kokosova voda je idealna za ljudi, ki želijo ostati hidrirani, a se počutijo, kot da ne morejo popiti veliko vode. Kokosova voda je bogata z elektroliti in je odlična za rehidracijo in hranjenje mišic po vadbi.

Strokovnjaki pravijo, da kokosova voda vsebuje veliko naravnih elektrolitov, kot so natrij, magnezij, kalcij in kalij. Elektroliti so esencialni minerali, ki hranijo celice in podpirajo delovanje mišic in živcev.

Poleg tega strokovnjaki pravijo, da elektroliti pomagajo stabilizirati krvni tlak. Telesna aktivnost ali izguba velike količine tekočine lahko povzroči elektrolitsko neravnovesje, zato so športni napitki z elektroliti tako priljubljeni.

Do neravnovesja elektrolitov običajno pride, ko se nivo vode v telesu drastično spremeni. Neravnovesje elektrolitov običajno spremlja bruhanje ali driska. Kokosova voda ima nižjo vsebnost sladkorja in je idealna za ljudi, ki želijo vzdrževati optimalno težo.

Raziskave so pokazale, da je kokosova voda za rehidracijo bolj koristna od navadne vode. Večina nutricionistov priporoča kokosovo vodo predvsem ljudem, ki veliko ur preživijo v telovadnici.

Kako kokosova voda vpliva na zdravje v telesu

Poleg elektrolitov ima kokosova voda še veliko koristi za zdravje. Študije so pokazale, da pomaga zniževati krvni tlak.