Lubenica ni le okusen in osvežujoč sadež! Pravzaprav je tudi zelo koristna za naše zdravje in ima zelo dragocene učinke.
Vse poletje si redno privoščite melone. To je superživilo, ki je zelo koristno za naš organizem. Melone vsebujejo do 95 % vode, preostalo pa je kombinacija drugih dragocenih sestavin, ki fantastično vplivajo na naše zdravje.
Poleg tega imajo malo kalorij, njihovo uživanje pa je primerno tudi pri redukcijskih dietah ali čistilnih, razstrupljevalnih tretmajih.
Želite spoznati vse pozitivne učinke lubenice na naše zdravje? Oglejte si videoposnetek na kanalu YouTube, ki ga je objavila Martina Straubová (Maty):
Vir.
Najljubše poletno sadje
Lubenice niso priljubljene le pri otrocih, ampak v njih uživajo tudi odrasli. V toplih poletnih dneh so idealen zdrav način za potešitev žeje. Poleg tega so čudovitega okusa, njihovemu sladkemu soku pa se ni mogoče upreti. Kakšne so koristi lubenice za naše zdravje?
ščiti krvne žile in uravnava pritisk
Če želite preprečiti neprijetne bolezni, kot sta možganska kap ali srčni infarkt, morate poleg zdravega načina življenja nujno paziti tudi na telesni tlak. Če spadate med posameznike, ki imajo višji krvni tlak, je uživanje lubenice idealna rešitev za njegovo znižanje.
Ta namreč vsebuje razmeroma veliko aminokislin, imenovanih citrulin. Ta se v našem telesu pretvori v aminokislino arginin, ki pozitivno vpliva na širjenje krvnih žil. Prav tako izboljša prekrvavitev in s tem uravnovesi škodljivo zvišanje krvnega tlaka.
Krepitev odpornosti
Lubenica vsebuje rdeče rastlinsko barvilo likopen. To je tudi močan antioksidant, ki ne le ščiti naše celice, tkiva in organe, temveč tudi pomaga zniževati raven holesterola in krepi splošno odpornost. Poleg tega ima v kombinaciji z vitaminom C odlične protivnetne učinke in celo ugodno vpliva na zdravje možganov, saj pomaga odložiti nastanek in razvoj nevarne Alzheimerjeve bolezni.
Lepa in zdrava koža
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov A in C se njegovo redno uživanje odraža tudi na stanju kože. Likopen ščiti kožo pred poškodbami zaradi sonca.
Jejte tudi jedrca
Semen melone ne zavrzite, temveč jih pojejte. V njih so esencialne aminokisline, kot sta triptofan in glutaminska kislina.
Lizin, ki ga vsebuje, spodbuja boljšo absorpcijo kalcija v telesu in je pomemben pri tvorbi kolagena in vezivnega tkiva. Zaščitni arginin pa ne izboljšuje le delovanja srčno-žilnega sistema, temveč tudi spolno pripravljenost.
Viri: www.news.okstate.edu, www.kupi.cz, www.toprecepty.,cz
