Foto: Motivacija za šport pozimi
Z nastopom hladnega vremena vsi pademo v nekakšno brezčasnost. Aktivnost je zmanjšana na minimum, vse bolj si želiš ležati pod odejo in gledati serije. Poleti je enostavno: vsi kolesarijo, tečejo kadar koli v dnevu in igrajo aktivne igre. takšnega luksuza si težko privoščite, telo pa zahteva aktivnost kadarkoli v letu.
Kako si organizirati aktivnosti in ustvariti motivacijo za šport pozimi
- Trenirajte s prijatelji
V hladni sezoni je neverjetno težko priti izpod tople odeje in iti na tek. Zato naši možgani iščejo milijon in en razlog, da tega ne storijo. In če se s samim seboj zelo hitro dogovoriš, potem je težje razložiti prijatelju, ki si je v urniku naredil prostor za načrtovan skupni tek. No, poleg koristi za vašo postavo in telo preživite čas v pogovoru z osebo, ki vas zanima.
- Privoščite si novo športno uniformo
Ta točka bo najbolj motivirala nežno polovico človeštva. Navsezadnje vse ženske poznajo enak občutek, ko želite obleči nekaj novega, kar se popolnoma prilega vaši postavi. Naj bo to nova športna uniforma, v kateri vam bo toplo, udobno in lepo, ko boste tekali po zasneženih ulicah.
- Ne krivite sebe
Vsi smo živi ljudje in včasih lahko obupamo. Zato se ne obtožujte, če nekega dne zamudite načrtovano vadbo. S tem ustvarite negativno energijo, ki bo uničila vsako motivacijo za vadbo. Edina stvar je, da se ne zanesete in zamudite preveč.
- Poiščite svoj navdih
Vam je všeč postava tiste igralke iz nove serije? Zato jo vzemite za primer. Ob pogledu na postavo, ki nam je všeč, nehote pomislimo, da lahko izgledamo enako ali celo bolje. Lažje dosežemo vse cilje, ko nas nekdo ali nekaj navdihuje. Ni nujno, da je človeško; lahko se zgledujemo po določeni glasbi ali literaturi.
- Postavite si cilj
Sami natančno določite, kaj želite doseči. Shujšati, ohraniti zdravje ali izboljšati vzdržljivost? Razmislite, kaj točno je treba storiti, da dosežete želeni rezultat. Na primer, preteči določeno število kilometrov. Začnite z majhnimi in postopoma povečujte razdaljo. Ko boste uspeli doseči vse svoje cilje, bo prijeten občutek ponosa nase in svojo moč volje prevladal nad vsem vloženim trudom.
Foto: freepik
nalaganje…
