Pretiravanje s priboljški in posvečanje izključno slabi prehrani se lahko zelo škoduje zdravju, preučite.
Prehrana je temeljni element za naše zdravje in splošno dobro počutje, a temu, kar si damo na krožnik, pogosto ne pripisujemo pravega pomena.
Glede na študijo, objavljeno v medicinski reviji Lancet, je nepravilna in neustrezna prehrana vsako leto odgovorna za precejšnje število smrti, ki celo presegajo kajenje cigaret, visok krvni tlak in drugih globalnih dejavnikov tveganja za zdravje.
Raziskovalci so analizirali podatke iz Študija globalnega bremena bolezni oceniti vpliv prehranjevalnih navad na umrljivost po vsem svetu.
V letu 2017 je nezdravo prehranjevanje povzročilo smrti več kot 10 milijonov ljudi, kar predstavlja 22 % vseh smrti odraslih. Glavni vzroki smrti, povezani z nezdravo prehrano, so bolezni srca in ožilja, rak in sladkorna bolezen.
Za primerjavo, tobak je istega leta povzročil 8 milijonov smrti, medtem ko je visok krvni tlak prispeval k 10,4 milijona smrti. Poleg tega je nezdrava prehrana odgovorna za izgubljenih 255 milijonov let zdravega življenja zaradi invalidnosti ali prezgodnje smrti.
Napačna prehrana pomeni manj zaščite pred celo resnimi boleznimi
Glavni prehranski dejavniki, povezani s slabim zdravjem, so pomanjkanje polnozrnatih žit, sadja in prekomerno uživanje natrija. Tudi uživanje rdečega ali predelanega mesa, sladkih pijač, živalskih maščob ter pomanjkanje oreščkov, semen, rastlinskih vlaken in omega-3 ima lahko resne zdravstvene posledice.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Države, kot je Egipt, imajo najvišje stopnje umrljivosti zaradi prehrane. Medtem ko narodi sredozemskega območja kot so Italija, Francija in Španija so v nižjem območju tveganja.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Pomembno je poudariti, da je razmerje med hrano in zdravjem neodvisno od dejavnikov, kot so spol, starost in socialno-ekonomske razmere. Čeprav je jasno, da lahko ekonomski vidik vpliva na možnost sledenja pravilna in zadostna prehrana.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Skratka, bistveno je, da smo bolj pozorni na to, kaj jemo, in se zavestno odločamo za hrano. Uravnotežena prehrana, bogata z zdravo hrano, lahko pomaga ne le pri preprečevanju resnih bolezni, ampak tudi izboljša kakovost življenja in podaljša pričakovano življenjsko dobo.
