Panettone in pandoro sta tipični božični sladici, ki se uživata in služita tudi kot zajtrk. Vendar pazite, da ne pretiravate
Ob božiču če je glavna misel je obdarovanje prijateljev in sorodnikov ne skrivamo dejstva, da je vedno dober vtis, ko smo povabljeni na kosila ali večerje, košarica s pandori ali panettone in šampanjec.
So med najbolj prodajanimi in porabljenimi izdelki v slabih 20 dneh, v svetu je znanih veliko slastnih znamk. Obstajajo tisti, ki imajo raje pandoro za sladkor, ki sedi na površini in kdo jejte več panettonaza mandlje in grozdje, ki dajejo poseben okus.
So tudi koristne, saj delujejo kot hrana : zagotavljajo energijo in beljakovine. A ne pretiravajmo.
Zajtrk s pandori in panettone
V božičnih dneh se pogosto zgodi, da se naše pohištvo ali polne omare pandoro ali panettone in izbira gre na dve različni poti: ali jih obdržimo ali jih podarimo drugim.
Imeti veliko izdelkov, kot je ta tudi pomembna gospodarska prednost: prihranimo tako, da ne kupujemo rogljičkov, rogljičkov ali prigrizkov za izkoristite panettone in pandoro ki jih imamo doma.
Kako do dobrega zajtrka s pandorom ali panettonejem? po ocenah 100 gramov panettona so enakovredne lepoti 320 kalorij, medtem ko 100 gramov pandora brez sladkorja je 350 kalorij.
Zajtrk z pomarančni sok ali a kozarec mleka je več kot v redu.
Pomembno je, da ne pretiravate
Po božiču in novem letu eden od primarnih ciljev je tisto od kurjenje maščob in kalorij po prijetnih obrokih s prijatelji. Zato je poleg nadaljevanja ali začetka športnih dejavnosti nujno tudi omejiti izdelke ali živila, ki zoperstaviti fizičnim naporom.
Zmanjšajte vnos maščob, sladkorjev in beljakovin, ki omejujejo rast mišic ali hujšanje. Po mnenju nutricionistov in dietetikovtudi zajtrki z rezino pandora ali panetona so v redu, pomembni uživajte jogurt ki lahko uravnoteži glikemični vnos.
Nadalje ne ujemava se skupaj z rezinami pandora in panettona, kreme, kot so med, suho sadje ali čokolada, ker bi bilo tveganje za zvišanje krvnega sladkorja res zelo veliko.
Pomembno je, da se omejite, ne da bi presegli meje, ker te sladkarije cimajo visok vnos energije. bolje po kosilu. Oba sta bogata z vlakninami, zato bi morali zmanjšati tudi uživanje testenin ali kruha.
