Olajšanje črevesja in podpora pri hujšanju. Pijte vsak dan in do poletja boste imeli manekensko postavo

V iskanju učinkovitih načinov hujšanja se vedno bolj zatekamo k naravnim rešitvam. Med njimi je “power cocktail” – pijača na osnovi semen psiliuma. Ta malo znana sestavina koktajla postaja vse bolj priljubljena zaradi svojih edinstvenih lastnosti, ki podpirajo proces izgube odvečne teže.

Psyllium, znan tudi kot Plantago psyllium, je rastlina, ki se zaradi svojih edinstvenih lastnosti uporablja na številnih področjih, od medicine do živilske industrije. Semena psiliuma so zaradi svoje sestave cenjena predvsem kot bogat vir vlaknin, vendar to ni njihova edina sestavina.

Psyllium trpotec

Tukaj je podroben opis sestavin psiliuma:

• Vlaknine: so izjemno bogate z vlakninami, ki predstavljajo približno 70% njihove teže. Te vlaknine so predvsem topne vlaknine, ki v stiku z vodo tvorijo gel in pomagajo pri uravnavanju prebavnega sistema. Pomaga tudi pri nadzoru krvnega sladkorja in ravni holesterola.
• Lupina semena: Lupina semena psiliuma je del, ki vsebuje največ vlaknin. Najpogosteje se uporablja za proizvodnjo prehranskih dopolnil in drugih izdelkov za zdravje.
• Vitamini in minerali: Čeprav semena psiliuma niso bogat vir vitaminov, vsebujejo nekaj mineralov, kot so kalij, magnezij in fosfor.
• Linolna kislina: Semena vsebujejo majhne količine maščobnih kislin, vključno z linolno kislino, ki je ena izmed bistvenih omega-6 maščobnih kislin.
• Pektini: To so polisaharidi z želirnimi lastnostmi, kot so topne vlaknine, ki prav tako prispevajo k zdravstvenim koristim semen, vključno s podporo prebavnemu sistemu.
• Sluzne spojine: Semena psiliuma vsebujejo tudi sluzne spojine, ki v stiku z vodo ustvarjajo zaščitno sluz, ki podpira zdravje črevesja in prebavnega sistema.

Semena psiliuma se lahko uživajo kot cela semena, pogosteje pa se uporabljajo zmleta ali kot lupine. Zaradi svoje sestave so ta semena cenjena tako pri shujševalnih dietah kot tudi kot del vsakodnevne prehrane za izboljšanje delovanja prebavnega sistema ter pri ljudeh, ki se spopadajo s težavami, kot sta zaprtje ali sindrom razdražljivega črevesja.

Kako deluje “koktajl moči”?

odlično dopolnjuje uravnoteženo prehrano in telesno aktivnost pri hujšanju. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin ta napitek zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti, kar zmanjša potrebo po prigrizkih med obroki. Poleg tega topne vlaknine, ki jih vsebujejo semena psiliuma, izboljšajo presnovo in prispevajo k hitrejšemu izgorevanju kalorij.

Vpliv na zdravje

Prednosti rednega pitja koktajla iz psiliuma presegajo sam proces hujšanja. Zaradi vsebnosti vlaknin ta napitek podpira tudi delovanje prebavnega sistema ter lajša simptome sindroma razdražljivega črevesja in drugih želodčnih obolenj. Poleg tega lahko psilij pozitivno vpliva na raven holesterola in glukoze v krvi, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki se spopadajo s presnovnimi motnjami.

Kako pripraviti psilium koktajl? Priprava te pijače je izjemno preprosta. Samo zmešajte jagode, banano in kefir, nato pa mešanici dodajte semena psiliuma. Po nekaj minutah, ko semena nabreknejo, je koktajl pripravljen za uživanje. Njegovo sestavo je mogoče spremeniti glede na individualne želje, nadomestiti jagode in banane z drugim sadjem.

Psyllium – kontraindikacije

Kljub številnim koristim za zdravje koktajl iz trpotca ni priporočljiv za vsakogar. Ljudje s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema, kot so črevesna obstrukcija ali želodčne razjede, naj se posvetujejo z zdravnikom o možnosti vključitve pijače v svojo prehrano. Ne smemo pozabiti, da lahko prevelike količine vlaknin v prehrani poslabšajo želodčne težave.

Psyllium »močni koktajl« je naraven in učinkovit način za podporo procesu hujšanja in izboljšanje splošnega zdravja.