Ob katerem času dneva je priporočljivo piti črno kavo za hujšanje? Strokovnjaki so razkrili majhno skrivnost

Pitje črne kave prinaša veliko koristi za zdravje, pa tudi za postavo. Kofein lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže. Študije so pokazale, da boste porabili več kalorij, če boste čez dan pogosto pili kavo. Strokovnjaki pa trdijo, da bi morali za hujšanje piti črno kavo brez mleka.

Ob katerem času dneva je priporočljivo piti črno kavo za hujšanje?

Nutricionisti so podali več izjav. Izkazalo se je, da je najboljši čas za pitje črne kave in hujšanje sredi dopoldneva, ko raven kortizola začne padati.

Če ste se navajeni zbujati ob 6. uri zjutraj, potem je najboljši čas za pitje kave in hujšanje med 9. in 11. uro. Redno uživanje kave skozi ves dan je lahko tvegano, zato se pred tem posvetujte z zdravnikom specialistom. Izvedite več o.

Jutranja kava je dobra za uravnavanje telesne teže in večina ljudi jo bo spila prva stvar dneva. Razlog, zakaj bi morali piti kavo nekaj ur po tem, ko se zbudite, je v tem, da lahko še bolj poveča raven kortizola.

Če pijete kavo, ko je raven kortizola na vrhuncu, se lahko ta hormon še poveča. Visoke ravni kortizola v daljšem časovnem obdobju lahko vplivajo na imunski sistem in sčasoma povzročijo druge zdravstvene težave.

Z drugimi besedami, kavo je treba zaužiti v prvem delu dneva, še posebej, če želite shujšati, vendar je ne smete zaužiti takoj po tem, ko vstanete. Jutranja kava bi lahko pospešila vaš metabolizem in vam pomagala ohraniti raven energije do zgodnjega popoldneva.

Zakaj ponoči ni priporočljivo piti črne kave

Strokovnjaki trdijo, da ponoči ni priporočljivo piti črne kave, še posebej, če želite shujšati. Kava bi vam lahko preprečila miren spanec, pomanjkanje spanja pa bo povzročilo kopičenje odvečnih kilogramov.