Se sprašujete, s čim bi še lahko popestrili poletno praznovanje ali morda razvedrili svoje zdolgočasene otroke? Preizkusite preprost čarovniški trik, pri katerem banano narežete, preden jo olupite.
Banana kot pomemben del jedilnika
Banane so zdrav sadež, ki v našo prehrano vnese veliko potrebnih hranil. Priporočajo jih za uživanje predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaknin in tudi zaradi vsebnosti kalija in magnezija.
Banane so primerne tako za otroke kot za odrasle. Z njimi lahko preženete lakoto kot lahek prigrizek, z njimi dopolnite zajtrk (odlični so na primer v kašah ali kosmičih). Banane priporočamo tudi pri črevesnih težavah – ne dražijo želodca, hkrati pa vas dovolj nasitijo in telesu zagotovijo dovolj hranilnih snovi, ki jih je izgubilo med črevesno gripo.
Banano narežite še v olupku
Če vzamete navadno iglo in jo zapičite v banano v olupku in “zarežete” navzdol, bo mehko meso v notranjosti razrezano, lupina pa ostane nedotaknjena. Banane s takšno iglo narežite na poljubno število kosov.
Nato lahko banane (še neolupljene) postrežete obiskovalcu ali morda gostom na otroški zabavi. Ko bodo olupili banane in videli skrbno narezane koščke, boste videli, da bo to prineslo veliko zabave in radovednih vprašanj.
Pripravite zabavne zdrave prigrizke za svoje otroke
Včasih je lahko otrokom težko zagotoviti potrebno količino sadja in zelenjave. Eden od načinov je narediti uživanje zdrave hrane zabavno. Trik z narezanimi bananami, ki so že v koži, je le eden od načinov. Iz zelenjave lahko na krožniku ustvarite različne slike, izberete sadje in zelenjavo, da se krožnik poigrava z vsemi barvami in podobno. Splača se tudi, če v pripravo jedi vključite otroke – če se jim zdi, da so sami sodelovali pri »kuhanju« jedi, bodo zagotovo bolj uživali.
Nikoli pa ni vredno siliti otrok v hrano, ki je v tistem trenutku ne prenašajo. Njihov okus se lahko spremeni in čez nekaj mesecev lahko začnejo jesti dano hrano, če pa jim jo vsilite, se je do konca življenja ne bodo več dotaknili.
Foto: Shutterstock
