Kaj je zdravo namesto čipsa? Mnogi od nas si zagotovo postavljajo to vprašanje. Filmski večer ne mine brez prigrizkov, a čips vsekakor ni dobra izbira. Tukaj je alternativa.
Kako uživati ob filmu ob dobrih prigrizkih, a hkrati omejiti vnos slane in predelane hrane? Čeprav ga mnogi obožujejo, je čips vrsta hrane, ki jo raje omejite v svoji prehrani. S čim jih lahko nadomestite?
Je čips masten? Dieti se jih morajo izogibati
Čips je visoko predelan izdelek in ga ne smejo uživati ljudje s kožnimi težavami, sladkorno boleznijo ali prekomerno telesno težo. 100 g lahko vsebuje od 500 do 550 kcal, kar pomeni, da majhen paket vsebuje toliko kalorij kot večerja. Zato bi morali biti čipsa previdni predvsem ljudje, ki pazite na svojo težo, a ne le oni, saj ta hrustljav prigrizek vsebuje tudi veliko transmaščobnih kislin. Če iščete bolj zdrav nadomestek za grizljanje na kavču, poskusite pečeno čičeriko. Vsebuje veliko hranilnih snovi in ko ji dodate začimbe, je odličnega okusa.
Kaj je zdravo nadomestilo za čips? Ta hrustljavi prigrizek bo ugajal vsem
Priprava pražene čičerike je trivialna. Za pripravo potrebujete:
- čičerika v konzervi
- 2-3 žlice oljčnega olja,
- pol čajne žličke soli,
- pol čajne žličke sladke paprike,
- pol žličke čilija,
- pol žličke mlete kumine.
Čičeriko odcedimo od marinade, nato jo osušimo s papirnato brisačo in stresemo na pekač, obložen s papirjem za peko. Nato ga damo v pečico, ogreto na 200 °C, in pečemo 10 minut. V tem času pripravimo začimbe, ki jih dodamo olivnemu olju in premešamo. Čičeriko vzamemo ven, prelijemo z marinado in postavimo nazaj v pečico še za 10 minut. To je vse!
Uredništvo Strast v tebi.
Povezani članki:
Domači čips za filmski večer. Nizkokalorično, zdravo in slastno hrustljavo, ki ga lahko pripravite kar v svoji kuhinji
Z vključitvijo v svojo prehrano boste izboljšali delovanje možganov. Učinki vas bodo hitro presenetili
