Bodite previdni pri zlorabi prehranskih dopolnil, ki so lahko nevarna, o tem nam govori poglobljena študija, opravljena na tisočih ljudeh.
Obstaja študija o uporabi nekaterih posebnih dodatkovki je pokazala nekaj zaskrbljujočih rezultatov. Za vse so krive nekatere snovi, ki jih vsebujejo in za katere so opravljeni testi pokazali, da imajo posledice, ki niso prav nič pozitivne.
Niacin je med temi sestavinami. Je snov, ki je znana po svoji sposobnosti za zvišanje HD holesterolaL (znan kot “dober holesterol”) in zmanjša LDL holesterol (znan kot “slab holesterol”).
Toda jemanje niacina v velikih odmerkih lahko povzroči neželene učinke, kot so srčne aritmije, zvišan krvni sladkor in težave z jetri. Pomembno je omeniti, da so najboljši vir niacina naravna živila, kot so meso, ribe, oreščki in cela zrna.
Če se odločite jemati dodatke niacina, je nujno, da to počnete pod strogim zdravniškim nadzorom in ob upoštevanju priporočenih odmerkov. To velja bolj kot kdaj koli prej v primeru jemanja dodatkov iz takšnih ali drugačnih razlogov.
Nevarni dodatki, kakšna je situacija, ki je nastala
Razume se, da je vedno priporočljivo vzdrževati zdrav način življenja, z a uravnotežena prehrana in redna vadbaza preprečevanje srčno-žilnih težav, poglejmo, kaj je izpostavila zadevna študija.
In ne smemo pozabiti, da raznolike in uravnotežene prehrane nikakor ne smemo nadomestiti z uživanjem prehranskih dopolnil, ki jih moramo jemati kot podporo in ne kot dokončno rešitev.
Presežek niacina lahko negativno vpliva na srčno-žilni sistem. Raziskovalci iz ameriške klinike Cleveland analizirali vzorce krvi več kot 11.000 bolnikov in ugotovili, da so visoke ravni 4PY povezane s povečanim tveganjem za srčno-žilne dogodke.
Ta študija poudarja pomen vzdrževanja ravnovesje v našem vnosu niacina. Čeprav je ključnega pomena zagotoviti, da zaužijemo ustrezne količine vitamina B3, da zagotovimo pravilno delovanje našega telesa, je pomembno tudi, da se izogibamo presežkom, ki bi lahko škodovali našemu zdravju srca in ožilja.
Kaj je pomembno narediti
Niacin ostaja pomemben vitamin za naše zdravje, vendar je pomembno, da smo pozorni na količino, ki jo zaužijemo, da se izognemo morebitnim tveganjem za naše zdravje srca in ožilja.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Posvetujte se z zdravnikom ali nutricionistom določanje pravega odmerka niacina, ki ga jemljemo, je lahko koristno za vzdrževanje optimalnega ravnovesja v naši prehrani. Najverjetneje nam bodo povedali, da je pomembna uravnotežena in raznolika prehrana, ki vključuje živila, bogata z vitaminom B3.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Bolje je, da se ne zanašate preveč samo na dodatke. Poleg tega je pomembno, da ste pozorni na kakovost prehranskih dopolnil, ki jih jemljete, ter preverite izvor in učinkovitost izdelka.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Nenazadnje je vedno priporočljivo spremljati svoje zdravje srca in ožilja z rednimi zdravniškimi pregledi. To je pomembno za oceno potrebe po dopolnitvi vaše prehrane z vitaminom B3 ali drugimi hranili.
