Naravni nadzor krvnega sladkorja: najboljši dodatek, ki vam pomaga ohranjati nizek krvni sladkor
Katere dodatke jemati za boj proti visokemu krvnemu sladkorju, kaj morate vedeti za boljšo izbiro in česa nikoli ne smete pozabiti.
Ohranjajte raven sladkorja v krvi stabilno bistvenega pomena je ostati zdrav, kot je pojasnil dr. Emanuele De Nobili, zdravstveni direktor Longevity Medical Center »Eden’s Health« v Meranu, s katerim so stopili v stik kolegi iz lacucinaitaliana.it.
Po mnenju strokovnjaka je najboljši način za ohranjanje nizkega krvnega sladkorja dieta z nizkim glikemičnim indeksom. To pomeni dati prostor za mizo živila, ki spodbujajo stabilnost glukoze v krvikot so zelenjava, sveže sadje (v zmernih količinah), cela zrna, puste beljakovine (piščanec, puran, ribe, jajca, stročnice) in zdrave maščobe (kot so orehi, mandlji, oljna semena, ekstra deviško oljčno olje).
Poleg tega je pomembno, da omejite vnos dodanih sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so sladkarije, sladkane pijače, bel kruh, ocvrt krompir, testenine z rafinirano moko in beli riž.
Ta živila lahko povzročijo hitre skoke krvnega sladkorja, ki jim sledi padec, kar povzroči utrujenost, zaspanost in povečan apetit, dolgoročno pa lahko povečajo tveganje za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 in druge motnje.
Dodatki za krvni sladkor, kaj jemati
Dodamo priporočene dodatke za zniževanje visokega krvnega sladkorja. Cinnamomum zeylanicum (cimet): Cimet lahko pomaga izboljšati občutljivost za inzulin in zniža krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
Alfa-lipoična kislina: Je antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi živčne celice in izboljša občutljivost za inzulin. Folna kislina: lahko pomaga izboljšati presnovo ogljikovih hidratov in ohranja stabilen krvni sladkor.
Chrome: Lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi z izboljšanjem občutljivosti na insulin. Koncept krvnega sladkorja je razložen kot raven glukoze v krvi, ki je glavni vir energije za telesne celice.
To glukozo dobimo predvsem s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati. Raven krvnega sladkorja v telesu uravnavajo hormoni, kot je inzulin. Insulin pomaga prenašati glukozo iz krvi.
Nazadnje, da bi ohranili stabilno raven krvnega sladkorja in zmanjšali zdravstvena tveganja, povezana z glikemičnimi skoki in nenadnimi padci, je pomembno slediti uravnoteženi prehrani. Imeti mora nizek glikemični indeks, da omejite vnos dodanih sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Te prakse, ki jih podpirajo zaupanja vredni viri, kot je dr. De Nobili, lahko pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin, povečajo občutek sitosti in spodbujajo splošno dobro počutje.
Kaj storiti vsakič, preden vzamete kateri koli dodatek
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete katero koli vrsto dodatka za visok krvni sladkor. Zdravnik bo lahko ocenil vašo specifično situacijo, predpisal najprimernejše zdravljenje in spremljal vaš napredek skozi čas.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Poleg tega lahko nekatera dopolnila medsebojno delujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete, ali lahko povzročijo neželene stranske učinke, zato je pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem pred začetkom novega zdravljenja.
