Simptomi perimenopavze lahko vključujejo: izostanek nekaterih menstruacij, močnejše ali manjše cikle, krajše ali daljše cikle, vročine, pogostejše uriniranje, motnje spanja in čustvene spremembe.
Upoštevati je treba, da med perimenopavzo lahko zanosite, saj niste vedno prepričani, kdaj ovulirate. Priporočljivo je, da obdržite kontracepcijo, dokler ne mine eno leto od vaše zadnje menstruacije, ugotavlja Urad za zdravje žensk.
Če ste 12 zaporednih mesecev brez menstruacije, potem ste najverjetneje vstopili v menopavzo. Povprečna starost je 51 let, obstajajo pa tudi ženske, ki v menopavzo vstopijo med 40. in 58. letom.
Zakaj se simptomi menopavze razlikujejo?
Nekatere ženske doživljajo blažje simptome perimenopavze in menopavze, druge pa hujše. Dr. Swarup priznava, da medicinski svet še ni našel razlage. Lahko so genetski dejavniki ali vnetje v telesu, dodaja dr. Cabeca.
Ženske s sladkorno boleznijo in insulinsko rezistenco imajo lahko hujše simptome. Dr. Swarup pravi, da imajo lahko kadilci, ljudje z višjim indeksom telesne mase (ITM) ali tisti, ki niso dobrega zdravja, težave z obvladovanjem simptomov.
Takoj ko opazijo, da se ne počutijo same, se splača, da ženske opravijo določene preglede, da ugotovijo, ali ni kaj drugega,« pojasnjuje dr. Cabeca.
Kako obvladati hormonske spremembe po 50
Menopavza je naraven proces in ne pomeni, da se morate sprijazniti s trpljenjem zaradi hormonskega vrtinca svojega življenja, poudarja dr. Cabeca. Zato je pomembno, da se s strokovnjakom obrnete takoj, ko opazite, da ste zaradi situacije preobremenjeni.
Najboljša rešitev je posvet z ginekologom, ki bo priporočil najprimernejše zdravljenje za vsako žensko, dodaja dr. Swarup.
Vsiljeni so enako. Jejte zdravo, pijte zdravo, dobro spite, telovadite, da zagotovite dobro življenje, priporoča dr. Cabeca.
Svojim bolnikom svetuje, naj v prehrano vključijo čim več zelenjave in zelenjave, sadja z nizkim glikemičnim indeksom kot jagodičevja ter beljakovin in kakovostnih maščob.
Najboljše terapije po mnenju specialistov
Po mnenju dr. Swarupa je fizično gibanje zelo pomembno, a tudi zmanjšanje ravni stresa. Prav tako je treba opraviti določene laboratorijske analize glede hormonskih vrednosti.
Nekatere ženske morda potrebujejo zdravljenje z estrogenom ali zdravljenje z estrogenom in progestogenom, znano tudi kot kombinirano nadomestno zdravljenje.
Tudi kontracepcijske tablete, antidepresivi in kreme vam lahko pomagajo pri čim boljšem obvladovanju občutljivih simptomov menopavze, pravijo strokovnjaki.
