Ljudje imajo običajno najljubši položaj za spanje, v katerem preživijo celo noč. A če vam bo kateri od njih ljubši, verjetno ne boste preveč zadovoljni. Povzroča resne zdravstvene težave. Poglejmo si podrobneje, kaj je dejansko ogroženo, ko tako spite.
Bolel vas bo vrat
Po besedah strokovnjaka za spanje Michaela Breusa, ki je na to temo napisal celo knjigo The Power of When, je spanje na trebuhu verjetno najslabši položaj za spanje. Povzroča bolečino in nelagodje v vratu.
Ko ljudje spijo v tem položaju, imajo pogosto previsoko dvignjen vrat. Vrat je nato zelo dolgo obrnjen na eno stran. Zjutraj po spanju na trebuhu pogosto občutite neprijetne bolečine v vratu.
Napetost v spodnjem delu hrbta
Druga pogosta težava za tiste, ki spijo na trebuhu, so bolečine v spodnjem delu hrbta, poroča klinika Cleveland. Ta položaj dejansko podaljša vaš vrat in hrbtenico, kar pritiska na sklepe tik okoli hrbtenice in križnice. Težko je držati hrbtenico naravnost na trebuhu.
Dolgotrajna obremenitev hrbtnih sklepov lahko nato omeji gibljivost in povzroči resne težave. Takrat je težko sedeti s pravilno držo in opravljati vsakodnevna opravila.
Slaba kakovost spanja
Breus pravi, da se tisti, ki spijo na trebuhu, ponoči najbolj premikajo. To je predvsem posledica nelagodja, ki ga ta položaj povzroča. Takšna aktivnost ponoči pa moti kakovost spanja, kar je posledično povezano z večjim tveganjem za bolezni, kot sta visok krvni tlak ali prekomerna teža.
Obstaja tveganje za refluks kisline
Vsak položaj med spanjem lahko poslabša simptome refluksa kisline, ker gravitacija ne deluje. Najslabše pa je v tem pogledu spanje na trebuhu.
Čeprav je nemogoče reči, kateri položaj za spanje je idealen, je nekaj gotovo. Tisti na trebuhu ni, nasprotno, lahko rečemo, da je očitno najslabši. Povzroča več nelagodja in lahko povzroči težave z mišično-skeletnim sistemom, zlasti s sklepi in hrbtenico.
