Strokovnjaki Healthline pravijo, da ni veliko študij, ki bi ponazarjale učinke spalnih položajev na zdravje srca. Vendar pa obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da ljudje, ki spijo na levem boku, bolj obremenjujejo srce.
Najboljši položaj za spanje za srce
ki je potrdila povezavo med spalnim položajem in njegovimi učinki na srce, je bila zabeležena leta 1997. Študijo so izvedli v laboratoriju na več bolnikih s pomočjo elektrokardiograma. V novejši študiji iz leta 2018 so raziskovalci ugotovili, da imajo ljudje, ki spijo na levi strani, večje tveganje za nastanek težav s srcem.
Raziskovalci so zabeležili velike spremembe, ko so brali EKG ljudi, ki so spali na levem boku. Uporabili so slikovno tehniko, imenovano vektorkardiografija, in ugotovili, da spanje na levi strani povzroča neenakomerno bitje srca.
Ko so bili udeleženci povabljeni, da spijo na desni strani, strokovnjaki niso zabeležili skoraj nobenih sprememb v aktivnosti EKG.
Ugotovljeno je bilo tudi, da ljudje s kongestivnim srčnim popuščanjem pogosto poročajo o nelagodju in težkem dihanju, ko spijo na levem boku.
Večina strokovnjakov pravi, da je najboljši položaj za spanje za zdravje srca spanje na desni strani.
Izvedite več o.
Trenutno ni jasno, kateri položaj za spanje je najboljši za zdravje srca. Večina raziskovalcev meni, da je kakovosten spanec veliko pomembnejši od položaja med spanjem. Slaba kakovost spanja in kratko trajanje spanja sta povezana s povečanim tveganjem za razvoj bolezni srca.
