Čaj lahko pomaga tudi pri zniževanju indeksa telesne mase in preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2.
Majhni odmerki zelenega čaja lahko celo dolgoročno pomagajo izboljšati zdravje črevesja. Menijo, da bi katehini, naravni antioksidanti, ki jih najdemo v zelenem čaju, lahko pomagali povečati vaš metabolizem in veliko hitreje izgorevati maščobe.
Enak učinek velja za matcho, visoko koncentrirano vrsto zelenega čaja v prahu, ki vsebuje enake koristne sestavine kot običajni zeleni čaj.
Pu Erh čaj lahko izboljša presnovo
Čaj Pu Erh, znan tudi kot čaj pu-erh, je vrsta kitajskega črnega čaja. To se pogosto uživa po obroku.
Ima zemeljski okus, ki se razvija čim dlje, ko je shranjen. Nekatere študije so pokazale, da pomaga zniževati raven sladkorja v krvi in uravnavati metabolizem. Drugi dokazi študije kažejo, da podpira hujšanje.
Po več kot trimesečni kuri so nutricionisti izjavili, da ta vrsta čaja lahko bistveno izboljša presnovo.
Črni čaj pomaga pri hujšanju
Črni čaj je vrsta čaja, ki je šla skozi daljši proces oksidacije kot druge vrste čaja. Oksidacija je kemična reakcija, ki se pojavi, ko so čajni listi izpostavljeni zraku, kar povzroči porjavitev, ki povzroči značilno temno barvo črnega čaja.
Na trgu je na voljo več vrst čajev in različnih mešanic črnega čaja. ugotovili, da pitje 3 skodelic črnega čaja vsak dan tri mesece znatno poveča izgubo teže in zmanjša obseg pasu.
Nekatere študije trdijo, da črni čaj pomaga pri hujšanju zaradi dejstva, da je bogat s polifenoli, rastlinskimi pigmenti z antioksidativnimi lastnostmi.
