Dieta “Golo” je program, ki obljublja, da bo svojim sledilcem pomagal izgubiti težo z uravnavanjem hormonov, natančneje inzulina, hormona, ki pomaga “nadzirati” krvni sladkor.
Uravnotežena dietna hrana FOTO Shutterstock
Dieta temelji na marketinškem načrtu, katerega cilj je tudi prodaja določenega specifičnega patentiranega dodatka, imenovanega “”, ki vključuje cink, magnezij in različne rastlinske izvlečke.
To je namenjeno predvsem ljudem s prekomerno telesno težo ali debelim ljudem, katerih izguba teže je običajno povezana z izboljšavami kliničnih označevalcev zdravja, vključno z boljšimi vrednostmi presnove krvnega sladkorja, občutljivosti na inzulin in lipidov.
“Golo” temelji na ideji, da lahko s to dieto “kontrolirate” krvni sladkor in ga vzdržujete. Dieta prav tako spodbuja privržence, da omejijo svoj vnos na 1.300 do 1.500 kalorij na dan, kar je res malo, če menite, da odraslim ženskam priporoča na primer 1.600 do 2.400 kalorij na dan.
Prehranjevalna piramida. FOTO arhiv
Na čem temelji ta dieta?
Stradanje telesa zaradi hujšanja vodi do izgube mišic in počasnejšega metabolizma. Kar pomeni, da se boste hitreje izravnali in morda ne boste dosegli ciljne teže. Še huje, po poročanju golo.com, ko opustite dieto, na kateri ste bili, se lažje in hitreje zredite. Vsakič, ko ponovite ta cikel, se vaš odstotek telesne maščobe poveča, mišična masa se zmanjša in vaš metabolizem postane počasnejši.
Če na dieti izgubite 50 funtov, je 25 izgubljenih kilogramov maščoba in 25 izgubljenih funtov mišic. Ko pridobite težo nazaj, ne pridobite nazaj mišic in samodejno pridobite 50 funtov maščobe.
Pri Golo dieti do sedaj ni bilo večjih tveganj, saj je precej raznolika in uravnotežena, vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate, je precej bogata z vitamini in ne ogroža črevesnega prehoda.
Po drugi strani pa , kar bi lahko odvrnilo tiste, ki si želijo hitrih rezultatov.
Da bi se izognili tveganjem, je dobro, da se pred kakršno koli dieto posvetujete z zdravnikom, ali je primerna za vas.
