Mladost povezujemo z lepoto, zdravjem in dobrim počutjem. Vredno je poskrbeti, da te lastnosti ohranimo čim dlje. Kljub videzu ni težko ali zapleteno. Samo upoštevajte nekaj pravil in se izogibajte nezdravim navadam, da boste z leti izgledali in se počutili odlično. Sploh ni težko.
Mladost ne večnost. Te priljubljene navade pospešujejo staranje
Vsi se starajo in mladost mine. Vendar pa lahko ta proces upočasnite s skrbjo zase. Ključni so zdrava prehrana, telesna dejavnost, izogibanje stresu, spanje in redni pregledi. Obstaja tudi več dejavnikov, na katere morate biti pozorni.
Dermatologi svarijo pred pretiranim izpostavljanjem soncu. To je neposredna pot do melanoma. Poleg tega UV sevanje povzroča izsušitev kože, izgubo čvrstosti, kar ima za posledico nastanek gub. Velik problem predstavlja tudi barvanje. Da bi to preprečili, obvezno uporabite zaščito pred soncem. Ne le poleti in ne le ob sončnih dneh.
Na lepoto in zdravje negativno vpliva tudi presežek sladkorja v prehrani. Najslabši so izdelki z visokim glikemičnim indeksom, torej sladkarije. Njihovo redno uživanje v velikih količinah lahko pospeši staranje.
Foto: Pixabay/422737
Če želite dolgo ostati mladi, se izogibajte tudi modri svetlobi. To velja tudi za telefone in televizorje. Seveda se vam ni treba popolnoma odpovedati tem zabavam. Vendar pazite, da vam ne vzame preveč časa. Pazite, da ne preživite vsak večer tako. Bolje bi bilo iti ven na sprehod, brati knjigo ali igrati družabne igre.
Mnogi ljudje omejijo količino maščob v svoji prehrani zaradi skrbi za svoje zdravje in postavo. To je napaka, saj so nujni za pravilno delovanje telesa. Seveda se splača izbrati zdrave nenasičene maščobe in se izogibati nasičenim. Namesto po rdečem mesu raje posezite po ribah in oreščkih.
Foto: pexels/August de Richelieu
Na telo usodno vplivajo tudi alkohol in cigarete. To so navade, od katerih se je v dobro zdravja in lepote res vredno posloviti.
Uredništvo Strast v tebi.
Povezani članki:
Ne hialuronske kisline ali lifting niti. Kako dvigniti ustne kotičke? Pokrijte in držite 20 minut
Nič več stotakov, ampak 1 evro! To domače zdravilo za temne kolobarje in vrečke pod očmi dela čudeže. Učinek? Vau!
