Robert Glatter, MD, zdravnik v bolnišnici Northwell Lenox Hill, se strinja, da se magnezij ne absorbira dobro, zlasti v zunanjih plasth kože v dermisu. To je anatomsko področje, bogato s krvnimi žilami.
“Predpostavka lokalnega magnezija je, da lahko obide prebavni sistem. Zato ga lahko dermis, spodnja plast kože, bogata s krvnimi žilami, absorbira neposredno v krvni obtok,« je dejal.
Glatter je nadaljeval in pojasnil, da imajo olja na osnovi magnezija, razpršena na kožo, minimalno absorpcijo.
Glatter je dejal, da lahko formule na osnovi kreme nudijo večjo vpojnost. Študije na tem področju še potekajo. Iščejo idealno sestavo krem za prenos magnezija skozi kožo.
Kaj iskati pri pršilu z magnezijevim oljem
Magnezij je na voljo v številnih oblikah. Najpogosteje uporabljena kot lokalna dopolnila sta magnezijev klorid in magnezijev sulfat.
Magnezijev klorid heksahidrat, ki je ekstrahiran iz morske vode, in dehidrirana oblika, znana preprosto kot magnezijev klorid, se običajno uporabljata v kremah, losjonih in oljih zaradi svoje topnosti v vodi, je pojasnil Villegas.
Magnezijev sulfat je sol, splošno znana kot Epsomova sol.
Koncentracija razpršil na osnovi olja in koliko časa razpršila ostanejo na predelih kože, ki so najbližje visoki gostoti lasnih mešičkov, sta ključna dejavnika, ki vplivata na absorpcijo magnezija skozi kožo.
Na podlagi trenutno razpoložljivih študij je Glatter dejal, da je absorpcija magnezijevega pršila v primerjavi s peroralnimi dodatki magnezija manjša.
Pravilni odmerek pršila z magnezijevim oljem
“Maksimalni odmerki lokalnega magnezija niso bili določeni. Peroralni dodatek je omejen na največ 350 miligramov na dan,« je dejal Villegas.
“Vendar lahko nekateri bolniki občutijo draženje kože, če uporabijo preveč lokalnega magnezija,” je dejal. “Torej, če bolnik razvije srbenje, suho kožo ali pekoč občutek, prenehajte z uporabo dodatka.”
Glatter je pojasnil, da se pršila z magnezijem razlikujejo glede na priporočeno število vpihov na odmerek. Na koncu je vse odvisno od koncentracije škropiva.
“Posledično ni sprejetega ali dokončnega režima, ki bi ga lahko priporočili bolnikom, ki se odločijo za lokalno uporabo magnezija,” je dejal.
Preden začnejo jemati magnezijeve dodatke, Villegas bolnikom predlaga, da najprej poskusijo spremeniti svojo prehrano, da bi vključili več hrane, bogate z magnezijem. Živila, ki ga vsebujejo, so mlečni izdelki in listnata zelenjava.
Če pa bolnik še vedno nima dovolj magnezija, je lahko prehransko dopolnilo prava odločitev.
Čeprav ni resnične nevarnosti pri vsakodnevni lokalni uporabi magnezija, je pomembno, da se vedno posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete s katerim koli novim dodatkom. Še posebej, če imate zdravstveno stanje, kot je bolezen ledvic ali težave s srcem.
