Kar zadeva kalorije v žemlici, je veliko odvisno od tega, kje živite. Različna mesta, območja in države izdelujejo različne vrste peciva. Vrste, kupljene v trgovini, se lahko razlikujejo po velikosti in sestavinah. Posledično lahko pecivo vsebuje od 240 do 400 kalorij.
Koliko kalorij ima presa?
Po mnenju nutricionistov in strokovnjakov ima povprečna presta 277 kalorij.
- Beljakovine: 11 g;
- Maščobe: 1 g;
- Nasičene maščobe: 0,3 g;
- Ogljikovi hidrati: 55 g;
- Vlaknine: 2 g;
- Sladkor: 9 g;
- Natrij: 443 mg.
Za primerjavo, ena žemljica vsebuje približno toliko gramov ogljikovih hidratov kot tri rezine kruha.
Čeprav večina ljudi ne jedo peciva zaradi njihove hranilne vrednosti, so narejeni iz moke, ki vsebuje dober vir železa in vitaminov B, ugotavlja Taub-Dix. , odvisno od vrste, ki jo kupite.
Poleg tega ena žemljica vsebuje enako količino beljakovin kot dve srednje veliki jajci in je spodoben vir vlaknin, kar vam lahko pomaga pri občutku sitosti. Koliko škode lahko preste povzročijo telesu v tem primeru?
Odvisno je od tega, kako pogosto jih jeste in s čim jih jeste, pravi Taub-Dix. Odgovor je odvisen tudi od drugih dejavnikov, kot so vaši zdravstveni cilji. Tudi če ne veljajo za telo zdravo hrano.
