Ko ste prehlajeni, ne jejte le česna in medu. Poskusite tudi ta živila, ki zavzamejo

Če ste prehlajeni, je nujno, da v svojo prehrano vključite več izdelkov. Bogate so z aktivnimi snovmi, ki delujejo protibakterijsko in podpirajo imunski sistem. Hitro vas bodo postavili na noge, o prehladu pa ne bo niti sledu.

Ni enega »čudežnega« izdelka, ki bi lahko v nekaj urah pregnal prehlad. Če je vaša prehrana siromašna z vitamini in minerali, imate lahko oslabljen imunski sistem in potem je vsak prehlad za vas prava muka. V času bolezni je dobro v svojo prehrano vključiti učinkovite snovi, ki bodo podprle vaše telo in vam pomagale do popolnega okrevanja.

Kaj jesti, ko ste prehlajeni?

Za boj proti bolezni potrebujete “prijazne” bakterije, ki podpirajo črevesje. Odgovorni so predvsem za naš imunski sistem. Zagotavljanje koristnih sestavin bo vašemu telesu pomagalo pri boju proti prehladu. Uživanje nesladkanega jogurta, kefirja ali kislega zelja je kot injekcija probiotičnih bakterij, ki bodo podpirale prebavni sistem.

Glavna sestavina, ki bi jo morali v času bolezni zaužiti čim več, so živila, bogata z antioksidanti. Ti pomagajo zmanjšati vnetje in podpirajo imunski sistem. Kje jih iskati? Predvsem v gozdnih sadežih, citrusih, brokoliju, špinači ali korenju. Najdemo jih tudi v zelenem čaju in temni čokoladi.

Bo uživanje česna pomagalo v boju proti prehladu?

Česen naj bi bil najboljše zdravilo za vse zdravstvene težave. V tem je veliko resnice, saj ta zelenjava vsebuje velike količine alicina, naravnega antibiotika, ki se bori proti boleznim in podpira imunski sistem. Vredno ga je vključiti v vsakodnevno prehrano, da vas lahko nenehno ščiti pred trdovratnimi okužbami.

Številni nutricionisti so prepričani, da redno uživanje česna zmanjša tveganje za prehlad praktično na nič. Poleg tega se ta zelenjava lahko bori proti številnim virusom in glivam, ki povzročajo bolezni, kot sta gripa in pasovec.

Ali bo med pomagal znebiti prehlada?

V celi vrsti pozitivnih izdelkov z zdravilnim učinkom ne smemo pozabiti na med! Obstaja ena posebna sorta, ki izstopa po svojih posebnih lastnostih. Govorimo o manuka medu, sorti, ki je narejena iz nektarja drevesa manuka. Zdravniki že nekaj časa raziskujejo njegove čudežne učinke. Ena najpomembnejših koristi za zdravje je lajšanje bolečin, vnetja ali antibakterijske lastnosti.

Če ga nimate pri roki, lahko uporabite katero koli drugo vrsto medu. Če je pristen, bo deloval zelo podobno. Uživanje med prehladom vam bo pomagalo pridobiti moč in okrepiti telo, ki se nenehno bori z bakterijami in virusi. Ne pozabite, da medu ne smete dodati v vrelo vodo, saj bo izgubil vso svojo vrednost. Najbolje ga je raztopiti v mlačni vodi, ki ga ne bo poškodovala.